Comment faire un rouleau avant Hapkido

Le rouleau avant de hapkido permet à l'artiste martial de voler dans les airs , briser leur chute , puis rebondir à nouveau sans se blesser. Il nécessite un minimum d'effort , mais une technique parfaite . Les gens à la fois grandes et petites, peuvent effectuer le hapkido roulade avant avec une certaine formation . Instructions
Le 1

préparer la mise en déplaçant dans une position prête . Une jambe en avant , les genoux pliés et les bras détendus en face de vous
2

Lancez-vous vers l'avant en l'air de votre jambe avant . Tendez la main avec le bras principal du sol. Vous devez toucher le sol en premier avec le bord extérieur de la main de plomb . Protégez votre tête et du cou en apportant votre menton sur votre poitrine et se détourner de votre bras plomb .
3

Imaginez une ligne tracée à partir de votre épaule avant en diagonale sur le dos de votre hanche arrière . C'est la ligne que vous allez rouler sur le sol sur . Votre corps doit être un arc s'étendant du bord extérieur de la main de premier plan , à l'extérieur de votre bras, puis en diagonale sur votre dos . Imaginez que vous êtes un ballon qui roule sur le sol. Si vous étendez les bords durs comme un coude ou une épaule vous vous blessez .
4

Pendant que vous êtes à la mi -roll pliez votre jambe arrière derrière vous afin que votre pied est derrière le genou de votre jambe avant . Cela vous aidera à rebondir à vos pieds que vous avez terminé votre rouleau . Lorsque vos jambes touchent le sol redresser votre jambe arrière . C'est instinctif de sorte que vous n'aurez probablement pas besoin d'y penser .
5

debout à nouveau est une question de dynamique . Si vous obtenez comme une balle alors très peu de votre élan sera perdu . Permettez-vous de venir à vos pieds naturellement. Redresser la jambe arrière vous offre ce dernier petit coup de pouce . Lorsque vous remplissez votre rouleau , vous remarquerez que vos pieds sont dans la même position qu'ils étaient lorsque vous avez commencé .