Essentials de techniques de Krav Maga Self Defense

Krav Maga , le système de combat d'auto- défense et rapprochés officielle utilisée par les Forces de défense israéliennes , a été fondée dans les années 1930 par Imi Lichtenfeld . Essentials de techniques d'auto-défense Krav Maga appuyées sur de nombreuses formes de techniques de main-à - main combat , y compris la boxe , bâton - combat , muay thai , jiu -jitsu , grappling et la lutte. Dans sa forme la plus basique , Krav Maga implique de faire ce qu'il faut pour survivre à une attaque en utilisant n'importe quelle combinaison de ces compétences en combat . Prêt à se battre

Un des piliers de techniques d'auto-défense essentiels de Krav Maga est la position krav maga . La position Krav Maga est une position de boxe détendue avec les jambes décalées , la largeur des épaules , avec le pied fort ou le plomb avant ( qui signifie que votre main dominante , ou dans ce cas les pieds , vers l'avant) . L'étudiant , à partir de cette position peut rapidement se prémunir dans une position de boxe ( mains sur les deux temples , les coudes serrés sur les côtés ) , jeter toute combinaison de coups de poing ou des coups de pied et de soumettre une attaque d'une manière naturelle et instinctive .

Photos de frappe

Krav Maga se concentre sur l'utilisation de la base de défense et frappe . Les disciplines impliquent jeter courts coups rapides et les genoux pour les zones de tissus mous comme l'aine et l'abdomen . Grèves de la main se concentrent sur les zones vulnérables comme la gorge , les yeux , le nez et les tempes. Le noyau est conditionné et développé tout au long des mouvements répétitifs utilisés dans la formation pour développer un rapide , contre-attaque puissante quand vous défendre . Le recours à la grève - coups de poing, coups de pied, les coudes et les genoux - est enseignée à partir de positions debout et du sol
techniques de combat
Grabs

rue . comme Krav Maga intégrer de véritables scénarios de combat du monde comme soumettre un attaquant qui tente une benne . Technique Krav Maga enseigne à l'étudiant d'attaquer l'attaquant d'influer sur l' équilibre des attaquants et prendre le contrôle de la benne afin de forcer l'attaquant de vous libérer . Défense contre les accaparements sont pratiqués de nombreux postes à la fois debout et au sol .
Lancers

Une technique d'auto-défense essentielle Krav Maga implique soumettre une attaque avec lancers. Ce style est le plus proche de jiu -jitsu où l'élan de l' attaquant est utilisé contre eux pour éviter l'attaque rapidement tout en conservant le contrôle des bras ou des jambes de l'attaquant de prendre le contrôle de l'attaquant . Lance sont enseignés aux étudiants de Krav Maga dans un certain nombre de méthodes, y compris le désarmement un agresseur , redirigeant un agresseur armé ou non armé et le repositionnement d'une attaque par derrière par attaquer les tissus mous ou les joints de jeter l'attaquant en face de vous , ou dans une position où vous gagnez le contrôle de l'attaquant .

Inductances

attaques viennent dans beaucoup de formes et une forme courante est le starter ou étouffent attente. Étudiants de Krav Maga apprennent à manipuler les tissus et articulations ou doux de l'attaquant de forcer l'attaquant de vous libérer . Starter de presse sont la méthode enseignée et pratiquée depuis des positions debout , à partir du sol et avec différentes méthodes d'étranglement employés sur l'élève , où l'étudiant doit briser le starter ou étouffer attente et prendre le contrôle de l'attaquant .

Formation Durée

Krav Maga est une forme d'auto - défense que comme n'importe quelle autre nécessite beaucoup de temps à apprendre et à maîtriser . Une ceinture noire typique de Krav Maga peut prendre jusqu'à cinq ans (avec trois ou plus de cours par semaine ) à compléter avec de nombreuses années à suivre si l'étudiant souhaite enseigner et détenir le titre de se maîtriser .