Comment prévenir les blessures commune de Krav Maga

Krav Maga est le système de combat officiel des Forces de défense israéliennes . Aux États-Unis , de nombreux responsables de l'application de la loi apprendre le Krav Maga . La plupart des gens trouvent qu'ils peuvent apprendre le Krav Maga beaucoup plus facile que divers combats d'arts martiaux . Il combine des combats de rue avec des mouvements plus structurés . Si vous voulez en savoir plus sur le Krav Maga , vous voudrez probablement en savoir plus sur la prévention des blessures . Lisez la suite pour apprendre à prévenir les blessures de Krav Maga . Instructions
Le 1

Assurez-vous que vous passez un bon 15 à 30 minutes d'échauffement avant de commencer réellement faire Krav Maga pour éviter les foulures et les blessures .
2

Vérifiez avec votre médecin si vous êtes inquiet au sujet de vous blesser, avoir un handicap physique ou si vous êtes particulièrement hors de forme . En général, vous aurez toujours la possibilité de faire Krav Maga puisque la plupart des gens ordinaires avec la formation peuvent faire Krav Maga . Si vous avez une limitation physique et votre médecin approuve vous faire Krav Maga , assurez-vous que vous laissez l'instructeur savoir.
3

Utilisez l'équipement de protection recommandé . Différents instructeurs disposent d'un équipement différent, ils veulent que vous utilisez . Équipement commun comprend des casques, protège-dents et les protecteurs de l'aine pour les hommes .
4

Découvrez si votre instructeur dispose de la certification de l' Association Krav Maga d'Amérique ou par le gouvernement d'Israël pour éviter les blessures . Si votre instructeur dispose de la certification , ils savent comment enseigner le Krav Maga , ce qui diminue vos risques de blessures .
5

Regardez l'installation . Assurez-vous qu'ils n'ont pas de vous combattre contre les murs ( sauf si vous êtes dans une classe spécifique pour apprendre à lutter contre les murs ) et que les tapis ne glisse pas de dessous vous.

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