Comment faire poinçons droites dans Krav Maga

Krav maga est devenu une forme populaire de la vie réelle auto- défense enseigné et est enseigné dans les gymnases et les centres d'arts martiaux à travers le pays . Développé en Israël et utilisé par les forces militaires israéliennes , krav maga , ou « combat rapproché » en hébreu , enseigne c'est étudiants les techniques de combat au corps-à - main puissante . L'une des premières et des plus importantes techniques apprises dans le Krav Maga est de savoir comment jeter poinçons droites . Instructions
Le 1

Commencez en position neutre krav maga de base . Vos pieds doivent être à la largeur des hanches avec la jambe dominante derrière vous . Soulevez votre pied dominant sur ​​vos orteils afin que votre talon est sur ​​le sol et pliez légèrement les genoux . Placez vos mains poings à hauteur d'épaule en position de défense , prêt à la fois le bloc et l'attaque.
2

Maintenez vos coudes près du corps, à la fois dans la position neutre et en jetant vos poinçons droites . Dans la position neutre , les pouces sont confrontés en vers vous .
3

Poussez votre jambe arrière de votre rotation avec votre corps tout entier , en ajoutant la force de vos coups. Poussez votre bras droit sorti , en transformant votre poing pour que votre pouce face à vos articulations sont horizontales lors de l'impact . Tirez le poinçon de retour rapidement et répéter .
4

pratique de Krav Maga poinçons droites avec deux bras , comme vous ne savez jamais quand votre bras dominant ne peut pas être libre de se battre. Travailler sur le mouvement au ralenti premier à parfaire chaque étape , puis retirez doucement le rythme et commencer à travailler sur la vitesse et la force .