Comment pratiquer le Krav Maga Self-Defense

Forces de défense israéliennes , les agents d'application de la loi et civils utilisent Krav Maga comme une technique d'auto-défense . Krav Maga intègre des techniques de self défense basés sur les mouvements instinctifs . Certaines classes de conditionnement physique de groupe , des cours d'autodéfense et le combat concurrentiel utilisent aspects de Krav Maga . Instructions
Le 1

Porter des vêtements appropriés pour la pratique. Si vous voulez essayer une situation réaliste , porter des vêtements normaux et planifier une séance d'entraînement . De cette façon, vous obtenez la sensation pour le stress lié à une attaque réelle et comment les différentes chaussures pourrait affecter votre technique .
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suivre une formation ou de licence séminaires . Vous ne pouvez pas être en mesure de localiser un centre de formation Krav Maga près de l'endroit où vous vivez . Séminaires vous apprennent rapidement les bases, permettent de vous concentrer sur des domaines spécifiques de formation et ont lieu à divers endroits tout au long de l'année .
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professionnels Regarder exécuter des mouvements jusqu'à ce que vous comprenez chaque composant impliqué . Pratiquer le mouvement lentement jusqu'à ce que vous vous souvenez de tous les composants .
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Utilisez situations réalistes de formation en ayant une attaque de partenaire qualifié vous aide selfs communes , des étreintes et gagner. Défendez-vous de l'attaque , mais assurez- vous que vous tirez vos coups de pied et coups de poing afin de ne pas blesser votre partenaire .
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pratique désarmement diverses armes comme un couteau , armes à feu et des bâtons d'un partenaire . Gardez à l'esprit que le Krav Maga utilise les compétences de combat et les tactiques défensives .
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Restez en forme en utilisant des techniques de Krav Maga dans une séance d'entraînement cardio . Un sac lourd vous permet de suivre à travers sur coups de pied et coups de poing pendant que vous combinez les techniques pour obtenir votre fréquence cardiaque dans la fourchette cible optimale .