Comment faire un saut de Butterfly

Le papillon saut est un mouvement aérien dans le kung-fu qui forme la base d'un nombre coups de pied et est un geste évasif dans son droit . Pour en savoir ce genre de techniques , vous avez besoin d' un corps bien conditionné et la confiance nécessaire pour se lancer dans les sans hésitation. Acrobaties ne peuvent pas être effectués au ralenti et l'hésitation peut vous voler de l'élan et conduisent à des accidents . Instructions
1

Stand avec vos jambes un peu plus large que la largeur des épaules et vos orteils pointés vers l'avant . Tendez les deux bras en face de vous . Les garder tendus, les balancer autour de votre côté droit et vers le bas vers la hanche . Déplacez votre poids sur votre jambe droite .
2

Balancez vos mains rapide autour du milieu et le haut juste au-dessus de votre taille . Suivre ce mouvement par en balançant vos mains vers le bas et autour de votre côté gauche .
3

Balancez votre haut du corps vers le bas et vers la gauche de votre jambe , la flexion de la taille et l'utilisation de votre tête que le poids qui vous donne l'élan pour vous tirer en vrille . Twist sur ​​votre talon gauche afin que votre tête est orienté dans la direction que votre dos a été pointée.
4

Coup de votre jambe droite derrière vous et légèrement vers la droite . Balancez votre pied dans un arc de droite à gauche . Le pied doit balancer à droite et ensuite à hauteur de la tête . La jambe doit être assouplie de sorte que la dynamique de la rotation est transférée à travers le corps . Mettez votre poitrine vers le sol en même temps . Vous devez suffisamment souple pour lancer la jambe arrière de façon à ce qu'il pointe presque droite au plafond tandis que la jambe gauche est toujours sur le terrain.
5

continuer à balancer la jambe droite à travers son arc . Il doit compléter un cercle presque complet derrière vous . Le pied doit être le plus élevé du sol quand il est directement derrière vous. Vos jambes seront entièrement tendus dans la position de grand écart à ce point . Après cela, la jambe commence à basculer vers le bas , un arc électrique vers l'extérieur jusqu'à il est tombé à hauteur de la taille , puis vient l'intérieur.
6

Hop avec la jambe gauche exactement comme la jambe droite commence à descendre . Balancer la gauche à gauche sur et comme la jambe droite commence à descendre . Gardez les épaules basses et votre poitrine pointe vers le sol . l'objectif est d' être à l'horizontale dans l'air. Au milieu du saut , vous devriez être à plat , face vers le bas sur le sol avec les jambes écartées .
7

terre sur le pied droit en premier. Votre pied droit devrait arriver sur le sol juste que le pied gauche est en passant le point culminant de son arc . Comme les terres pied droit mais avant tout votre poids est descendu sur lui pivoter votre hanche à tourner le pied de sorte que les orteils pointent vers où le pied était avant de commencer le saut.
8

Bend gauche jambe légèrement en bascule vers le bas de la taille. Apportez le pied gauche à côté de la droite. Absorber l'impact de la rotation par palier avec le ballon du pied gauche d'abord et s'enfoncer sur le talon . Un peu tendu le muscle du mollet et de la cuisse à ralentir la force vers le bas . Une fois que vous êtes fermement sur ​​les deux pieds , évier avec les cuisses pour amortir l'impact encore plus loin.