Bo personnel exercice Forms

Le personnel de bo , une arme traditionnel d'Okinawa , sert non seulement une arme , mais une aide à l'exercice. Le personnel exige de la dextérité et de la sensibilisation à utiliser efficacement comme une arme , même avec la simplicité de sa conception . Vous pouvez attaquer et défendre facilement avec le personnel . Kata , ou formes , vous apprendre à circuler d'une attitude ou d'une grève à l'autre, et se défendre contre une attaque venant en sens inverse . Actifs de la Bo

Les mesures du personnel de bo environ 6 pieds de long , mais peuvent varier en fonction de votre taille. Cette longueur permet une plus grande gamme de plus de mêlée armes telles que des épées, des bâtons ou des couteaux . Vos mains doivent saisir la bo à égale distance le long de sa longueur , le séparer en trois parties égales . Certaines techniques du personnel , tels que kung fu de Shaolin , préconisent une prise plus près de la fin , et vous pouvez intégrer dans votre formation . Pour les techniques de base , tenir à la poignée d'égalité.

Vous pouvez frapper , parer ou de poussée avec le bo . Vous parez avec la partie centrale de la bo et frappez avec les deux extrémités . Pour ajouter de la puissance à vos grèves , tirez l'extrémité la plus proche vers vous en même temps que vous poussez l'extrémité frappant . Quand vous attaquez , le faire avec le côté opposé de celui que vous utilisiez précédemment . Cela améliore la rapidité de vos techniques .
Différents mouvements

Chaque mouvement dans un kata de Bo a un but. Lorsque vous inclinez l' bo vers le bas, par exemple, il dévie grèves de genou ou de l'aine , deux objectifs communs d'attaque . Une hausse des blocs d'angle attaques vers votre poitrine, le visage ou la tête. Un petit mouvement accrochage pare axes . Lorsque vous pratiquez les formes de bo , frapper successivement des deux côtés . De grèves latérales , vous pouvez utiliser une poussée . Si vous vous battez quelqu'un d'autre qui utilise un bo , son arme ne sera pas en mesure de parer un coup rapide .

Modification Grip

l'occasion , vous devrez changer le grip sur votre bo de pronation à sournoise , ou vice versa . Saisissez la sournoise bo sur le côté frappant , et pronation de l'autre côté . Lorsque vous modifiez votre grip , changer votre supination premier , mais ne retirez pas votre main de la bo . Au lieu de cela , détendez votre main de sorte que le bo forme une ligne presque parallèle avec les doigts . Ensuite , rouler votre main autour de la bo de l'autre côté et déplacez votre pouce en place. Changer votre grip quand vous vous sentez qu'il serait votre position plus naturelle , sans avoir à se tordre les poignets .

Faire cela peut endommager vos tendons et les ligaments . Saisir la sournoise bo sur le côté attaquant fonctionne la plupart du temps . Toutefois, une exception particulière à cette règle montre dans une combinaison simple: . Une poussée vers le bas à la suite d'une grève pied vers le haut