Les avantages de Taekwondo

Taekwondo est un art martial et un sport olympique dynamique qui combine postures , appelées positions et formes , avec l'action dynamique de coups de pied et de poing . La Fédération Mondiale de Taekwondo décrit cette forme d'art martial comme « l'unité du corps , l'esprit et la vie , et l'unité de la pose . " La Fédération affirme que la pratique du taekwondo synchronise votre esprit avec le mouvement, apportant l'harmonie de votre vie , ainsi comme pour la société . Cet équilibre unique de corps, l'esprit et l'esprit peut donner taekwondo un avantage sur les autres formes d'auto- défense . Coups de pied et Core

Taekwondo est coréen de " la voie du pied et du poing . " Les pirates sont bloqués par une série de grèves de poinçonnage , coups de pied et des balayages visant à prendre n'importe quel adversaire voler . Kicking est plus importante dans le taekwondo que dans d'autres arts martiaux , par conséquent, il s'agit d'une séance d'entraînement particulièrement efficace pour les muscles de la jambe . Taekwondo engage aussi les muscles de base qui maintiennent la colonne vertébrale et de l'estomac , l'amélioration de la posture et de l'équilibre avec sa série de formes et positions .
Santé cardiovasculaire

Taekwondo est cardio-vasculaire , de travail votre cœur et les poumons . Formation de Taekwondo commence souvent avec des exercices pour augmenter la fréquence cardiaque , comme courir, sauter prises , les squats , fentes , push-ups et des redressements assis . Taekwondo s'appuie également force, l'endurance et l'agilité , tâches tous les muscles de votre corps , y compris votre cœur .

Autisme , l'attention et des troubles d'apprentissage

Taekwondo est excellent pour expulser l'énergie supplémentaire chez les élèves atteints de troubles de déficit d'attention avec hyperactivité (TDAH ) , tout en exigeant une attention aux détails pour effectuer les manœuvres complexes correctement. Le taekwondo est un sport de précision et aide les élèves ayant des problèmes d'attention , de concentration et de séquençage de perfectionner ces compétences et un sentiment de réussite . Taekwondo construit l'estime de soi et la confiance chez les enfants atteints de TDAH , troubles de l'apprentissage et l'autisme . Taekwondo renforce les compétences de fonctions exécutives qui font défaut chez les élèves atteints de ces troubles et est reconnu par Autism Speaks , ainsi qu'un certain nombre d'organisations comme thérapeutique pour les enfants et les adultes. Taekwondo est basé sur la discipline et utilise des techniques de renforcement positif , tout comme l'analyse comportementale appliquée ( ACA) , un traitement scientifiquement prouvé pour aider les personnes atteintes d'autisme .
Cross Training

les sauts, coups de pied et des étirements fournissent l'agilité , la force et la souplesse nécessaires dans d'autres sports . Beaucoup de patineurs artistiques bien connues , par exemple , former hors glace en utilisant le taekwondo et d'autres arts martiaux . Pratique des arts martiaux permet patineurs , et les concurrents des autres sports , pour former un ensemble différent de muscles que ce qu'ils font normalement , en les aidant à éviter la sur- utilisation des blessures et conduisant à un athlète plus équilibrée . Taekwondo aide les athlètes à maintenir un entraînement cardio-vasculaire de haut niveau nécessaire pour courir plus vite , sauter plus haut et de développer et d'entraînement tous les corps qui finira par améliorer la performance dans une variété de sports .