Comment faire Kick- Ups

Un coup -up est une technique utilisée dans les arts martiaux . Kick- ups sont effectuées par couché sur le dos et jeter vos jambes vers l'avant et d'utiliser l'élan pour sauter sur vos pieds . Kick- ups ont trouvé leur chemin dans la scène de break-dance comme une technique pour aller et venir d'une position aménagés pour une position debout . Kick- ups vous permettent de monter rapidement à vos pieds pour vous défendre dans une altercation indésirables . Instructions
Le 1

Allongez-vous sur votre dos avec vos jambes à plat sur le sol.
2

Apportez vos jambes vers votre poitrine , et revenir sur vos épaules .

3

Placez vos mains à côté de votre tête et dessus de vos épaules pour vous aider à pousser sur le sol . Après beaucoup de pratique, vous pouvez apprendre à tirer à l'aide que l'élan de vos jambes .
4

Jetez vos jambes et à transmettre à se projeter hors de la terre .
5 < p > Rentrez votre tête vers l'avant pour apporter le haut du corps à une position debout . Lancer vos bras vers l'avant sera également aider à produire élan .
6

terre sur vos pieds en position debout .