Comment sortir d'un starter permanent Tenez

Échapper chokeholds fait partie des nombreuses techniques d'auto-défense . Choke détient peut être fait à partir du sol ou d'une position debout . Les deux types simples de self debout détient sont ceux effectués à partir de l'avant et ceux effectués à partir de l'arrière . Sortir de soit un avant ou l'arrière , debout self maintien exige de la pratique et la connaissance de la technique . Vous pouvez pratiquer ces techniques à l'aide d'un partenaire comme un stand-in pour un agresseur . Choses que vous devez Photos partenaire
Equipement de protection
mur
Afficher Instructions
avant Choke Tenez
1

partenaires ont semblant de vous étouffer de l'avant en mettant ses mains autour de votre cou et en appuyant sur le dos au mur. Il s'agit d'une simulation et ne doit pas être douloureux pour l'un de vous . Si vous utilisez un partenaire , répéter simplement la manœuvre ; ne pas agir avec force .
2

Soulever un ou l'autre de vos bras tendus en l'air . Transformez votre corps à faire face au côté opposé de la main que vous soulevez - si vous levez la main droite, tournez à gauche et vice versa . Simultanément pliez votre bras soulevé et le ramener rapidement sur les deux bras de votre partenaire . Ensuite, tirez le bras près du corps pour piéger les bras de votre partenaire en dessous vôtres.
3

Prendre le bras, vous n'avez pas encore utilisé et le plier. Puis balancez votre coude vers le haut pour frapper le visage de votre partenaire . Cela peut également être substitué par une grève de la main sur le visage. Relâchez votre partenaire . Dans un scénario réel , relâchez votre agresseur et aller chercher du secours .
Retour Choke Tenez
4

Demandez à votre partenaire viendra à vous par derrière et mis son bras autour de votre cou . Si la pratique , assurez-vous de ne pas agir avec tant de force que vous blessez votre partenaire .
5

Transformez votre corps comme si vous voulez faire face à votre partenaire . Assurez-vous de tourner le dos à son coude . Se tournant vers le coude va renforcer son emprise sur vous .
6

Penchez à la taille que vous êtes presque entièrement tourné vers le visage de votre partenaire . Cela devrait être fait dans un , mouvement fluide rapide . Comme vous pencher en avant , le bras de votre partenaire doit glisser sur votre tête , brisant la mainmise .