Comment apprendre la position Crucifix dans UFC 1

" Le crucifix " est une position grappling qui est parfois utilisé dans l'Ultimate Fighting Championship . Le crucifix est appliquée quand un combattant obtient derrière ou au-dessus d'un adversaire sur le terrain , termine un bras entre ses jambes et ensuite assure l'autre bras sous son aisselle . Cette neutralise les deux bras de l'adversaire tout en laissant l'attaquant un bras pour lancer des grèves ou à obtenir un starter . Apprendre le crucifix comme on le voit à l'UFC nécessite un certain temps et d'efforts. Instructions
Effectuer le Crucifix
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Lay sur votre adversaire si vous êtes poitrine à poitrine ou à dos avec votre corps perpendiculaire à la sienne.
2 < p> Piège bras de l'adversaire qui est plus proche de vos jambes entre les genoux et croiser vos chevilles pour un contrôle plus strict . Gardez les genoux aussi près que possible de rendre plus difficile pour l'adversaire de s'échapper.
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Enveloppez l'autre bras de l'adversaire sous une de vos aisselles . Vous aurez généralement le faire avec votre bras qui est plus proche de la crosse de l'adversaire si l'autre bras peut frapper à la tête, mais si vous souhaitez mettre l'accent sur ​​le corps , piège le bras sous l'aisselle plus proche de la tête de sorte que vous pouvez viser les côtes sans obstruction .
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Throw grèves avec votre main libre , le coude et l'avant-bras à la tête ou du corps non protégées de l'adversaire .
Formation du Crucifix

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Visitez une salle de sport prises ou une école de jiu -jitsu et inscrivez-vous pour les classes . Le crucifix est une position prises difficile à exécuter correctement de sorte que vous aurez besoin d'une formation régulière pour être en mesure d'obtenir la position de quelqu'un constamment .
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Regarder UFC se bat comme Gary Goodridge vs Paul Herrera et le deuxième combat entre Matt Hughes et BJ Penn . Ivan Salaverry est un autre combattant de l'UFC connu pour obtenir un crucifix de la position de montage. Cela vous permet de voir comment le crucifix peut être appliquée pendant une lutte réelle.
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avis tutoriels vidéo en ligne montrant la technique spécifique pour obtenir une position de crucifix . Cela vous permet de réviser ce que vous avez appris en classe et peut vous aider à imiter ce que vous avez vu à l'UFC .
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Grappin avec un partenaire d'entraînement et la pratique transition dans une position de crucifix . Le plus vous pratiquez, plus vous deviendrez à elle .