Quel type de formation avez-vous besoin pour être un combattant de MMA

? Arts martiaux mixtes (MMA) est l'un des sports les plus dynamiques dans le monde entier . Il permet aux participants de se battre entre eux en utilisant des techniques provenant de diverses formes d'arts martiaux . De plus en plus de gens aimeraient participer à MMA , mais ils ne savent pas par où commencer la formation . Toute personne moyennement en forme peut tester le sport avec une compréhension générale des types de formation nécessaire pour devenir un combattant de MMA . Percer

participant à des exercices est l'aspect le plus important de la formation de MMA . C'est là que vous apprendrez les techniques de combat. Vous devez percer souvent , jusqu'à ce que les mouvements deviennent une seconde nature et vous pouvez agir sans réfléchir . Concentrez-vous sur la technique de vos exercices et ne laissez pas les pensées en dehors de vous distraire . Vous devez également pratiquer rouleaux et aux prises tous les jours tout en sparring avec un partenaire . Vous allez prendre une raclée physique lors de sparring , mais il est important pour votre développement .
Croix -Train

Ne négligez pas votre cardiovasculaire, la force et la formation de flexibilité . Technique est inutile si vous n'avez pas les compétences physiques à mettre en œuvre. Vous devez travailler sur l'amélioration de votre endurance cardiovasculaire chaque jour pour éviter fatigant au début des combats . Pratique la course, le vélo, la natation, l'aviron ou toute autre activité qui obtient votre cœur battant . Le but de l'entraînement en force est d'accéder au pouvoir explosif par style olympique ascenseurs , bouilloire séances d'entraînement de cloche ou de la formation de circuit . La flexibilité est un aspect négligé de la formation croisée , mais vous aurez besoin de concevoir un corps souple grâce à la pratique du yoga si vous voulez échapper détient .

Esprit
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" L'esprit est un muscle , " est un dicton avec beaucoup de vérité. Pour réussir dans le MMA , vous devez former votre esprit ainsi que votre corps . Participer à des séances d'entraînement intenses que vous poussent à l'épuisement et au-delà . Cela crée la force dans votre mentalité , vous apprendre à persévérer quand les autres se quitter . Il est également important d'apprendre l'humilité car un fort ego construit un faux sentiment de confiance en soi . La seule façon de gagner la confiance vraie est d'être humble dans vos pensées et vos actions .
Régime

Apprendre à manger et à boire est bien un aspect essentiel de toute formation MMA . Votre régime alimentaire fournit la nutrition et de l'énergie pour alimenter vos séances d'entraînement physique . C'est le fondement sur ​​lequel repose le reste de votre formation . Vous devez vous concentrer sur trois domaines clés de votre alimentation : calories , vitamines et suppléments . Consommer une quantité correcte de bonnes calories . Vous devez suffisant pour soutenir la formation à haute énergie , mais pas tant que vous prenez du poids inutile . Mangez des aliments avec beaucoup de vitamines et de minéraux pour maintenir une bonne santé . Compléter votre apport alimentaire des produits spécialisés , tels que l'extrait de protéine , pour atteindre vos objectifs plus rapidement .