Quel est le meilleur style de Tai Chi à apprendre ?

Tai Chi Chuan, ou Taijiquan, a évolué en cinq styles principaux, qui sont tous interdépendants et basés sur les mêmes principes de base. Chaque style porte le nom de la famille qui l'a développé. Aux Etats-Unis, le Yang, Les styles Chen et Sun sont les plus courants. Aucun style de Tai Chi n'est parfait pour tout le monde, ainsi, vous renseigner sur les styles les plus courants peut vous aider à choisir celui qui répond le mieux à vos besoins.

Style Chen

Chen, un style créé par Chen Wangting il y a 300 ans, est la plus ancienne forme de Tai Chi Chuan. Ce style athlétique combine des mouvements fluides rapides et lents, ainsi que le saut et le piétinement. La position est basse mais droite. Le style Chen est utile pour apprendre les principes des arts martiaux ainsi que pour obtenir un entraînement complet du corps. Si vous aimez l'activité, exercice rapide ou si vous souhaitez adhérer aux racines traditionnelles du Tai Chi, Le style Chen pourrait être pour vous.

Style Yang

A la fin du 19e siècle, Yang Luchan a développé le Tai Chi de style Yang à partir du style Chen original. Un simplifié, style moins athlétique, Le yen se concentre sur les grands, mouvements de balayage effectués à une vitesse lente, même rythme. La position est quelque peu penchée. Une forme encore plus simple de style Yen, le formulaire 24, apporte des bienfaits pour la santé, mais les enseignants de ce style peuvent négliger les principes traditionnels du Tai Chi, selon des experts de la Fondation britannique Taiji Qigong. Le style Yen pourrait vous convenir si vous recherchez un style simple, exercice doux.

Style Soleil

Soleil Lutang, un élève de Hao Weijian, développé le style Sun en combinant Chen, Styles Yang et Wu du Tai Chi et autres arts martiaux chinois Bagua Zhang et Hsing-I. Une position droite, petits mouvements de bras et pas courts caractérisent ce style. Les mouvements vont d'avant en arrière. Parce que la position de style Sun limite la tension sur les genoux, ce style est idéal pour les personnes âgées et celles ayant des défis physiques, selon les experts du Sun Tai Chi Institute de Boston.

Autres styles et formes

Les styles Wu/Hao et Wu font partie des cinq principaux styles de Tai Chi. Les deux impliquent de petits mouvements exécutés en douceur et lentement. Au delà de ça, des variations de forme se produisent dans chaque style, avec plus de 100 mouvements et poses disponibles parmi tous les styles. Bien que le Tai Chi ait commencé comme un art martial axé sur l'autodéfense, styles plus récents, comme le Soleil, se concentrer davantage sur les avantages pour la santé physique et psychologique.