Conseils pour une jambe de verrouillage Achille

Le verrouillage des pieds d'Achille a ses racines dans le judo et le ju -jitsu . Il était une fois une manœuvre de communication très répandu en raison de son efficacité . Ce verrou a été interdit dans les compétitions de judo et généralement considéré comme brut et déshonorant . Récemment, le verrouillage de la jambe d'Achille a fait un retour comme il est devenu très populaire au cours des dernières années dans le monde des arts martiaux mixtes . Mécanique derrière la jambe d'Achille verrouillage

verrouillage des pieds Achille overextends le pied de l' adversaire et comprime le tendon d'Achille délivrant deux points de pression . Le premier point de pression est l'hyper -extension du pied de l'adversaire . Dans le cadre du déménagement, les orteils du pied de la victime sont poussés de force hors de leur tibia. Cette étire les muscles dans le pied et provoque une douleur aiguë . Le deuxième point de pression est le tendon d'Achille de votre avant-bras appuie dans leur tendon causant une douleur extrême .
Poing dans la paume Techniques Grip

application de la bonne prise est importante pour que la pression est appliquée efficacement et le pied de l' adversaire est verrouillé en place et incapable de s'échapper . Il est plus d'une méthode pour appliquer la poignée . Une méthode efficace consiste à vous maintenant le verrou en place en le saisissant par le poing de votre bras de verrouillage avec votre main libre . Cela se fait par l'emballage de votre bras gauche autour de la cheville droite de votre adversaire puis saisissant votre poing gauche avec votre bras droit . Vous pouvez ensuite la position de votre bras afin que vous creusez dans le tendon d'Achille de votre adversaire juste au-dessus du talon soit avec votre poignet ou de votre avant-bras .

Figure Four Grip
< p> Un des grips les plus courantes est le chiffre quatre adhérence. Cette poignée s'applique peu moins de pression que les autres poignées parce que le haut de l'avant-bras est ce que creuse dans le tendon d'Achille plutôt qu'une surface plus nette comme le bord de votre poignet . Le chiffre quatre vous donne plus de contrôle , cependant . Pour effectuer cette prise en main, enveloppez votre bras gauche autour de la cheville droite de l'adversaire et de saisir le tibia avec votre main droite . Ensuite, prenez votre poignet droit avec la main gauche pour terminer la serrure. Détendez-vous à faire pression sur le pied .
Leg positionnement

Lors d'une jambe d'Achille verrouiller , il est important d'utiliser vos jambes pour aider à sécuriser votre serrure et de maximiser sa effet . La position de vos jambes peut varier en fonction de la position de votre adversaire . Si votre adversaire est couché sur le dos , vous devriez être pied droit sous la cuisse de la jambe vous verrouillez . Votre jambe gauche doit envelopper sa jambe et pousser contre son ventre . Si l'adversaire est de son côté , vous enveloppez sa jambe à la fois de la vôtre. Si votre adversaire est couché sur le ventre , alors vous serez à cheval sur sa cuisse et plier sa jambe avant de placer son pied dans une serrure .