Comment apprendre le judo à la maison

Le judo est un art martial japonais qui a été développé dans les années 1800 . Il a été le premier art martial pour faire partie des Jeux olympiques en 1964 . Les principes de base du judo sont pour maîtriser un adversaire avec une série de saisit , prendre - bas , le bras - serrures et pied détient . Praticiens de judo se battent généralement sur ​​des nattes pendant la compétition . Cependant , une personne qui utilise Judo pour l'auto- défense dans des combats de rue devra gérer les surfaces dures . Ce qui suit est la meilleure façon d'apprendre le judo à la maison . Choses que vous devez
vidéo ou d'un cours d'instruction de correspondance
partenaire
Mat
Voir Instructions
1

Déterminez si vous voulez apprendre le judo de base , étude techniques pour les différentes bandes ou tout simplement apprendre quelques mouvements de base d'auto-défense .
2

Trouver un partenaire de taille et de force . Faire de la place dans votre sous-sol , salle familiale ou la maison de votre partenaire de pratiquer la base détient et jette . Mettez le tapis vers le bas pour la protection . Portez des vêtements confortables . Placez une table près de votre zone d'entraînement pour regarder des vidéos ou référencer des cours par correspondance ou des livres .

Trouver un partenaire pour apprendre kickboxing avec vous afin que vous puissiez pratiquer mouvements défensifs comme blocage . Achetez un sac lourd de s'habituer à frapper un objet solide , ce qui permet d'émuler une personne vivante qui ne peuvent pas se blesser de vos coups de pied et coups de poing à pleine puissance .
3

Recherche sur Internet pour une Judo domicile cours d'étude comme à Gungfu.com . Déterminer celle qui répond le mieux à vos besoins. Cherchez une série de vidéos en ligne Judo si vous préférez l'apprentissage par vidéo au lieu de photos . Essayez de Flash Mavior un site qui vous intéresse . Inscrivez-vous pour le cours ou le programme qui répond le mieux à vos besoins .
4

Mettez de côté un certain temps chaque jour ou plusieurs fois par semaine pour étudier les vidéos ou les illustrations et déplace la pratique de judo avec votre partenaire. Commencez avec la première leçon ou vidéo d'instruction . Lisez toutes les instructions sur le premier pas ou regarder la vidéo à travers une fois . Prendre position sur le tapis avec votre partenaire et pratiquer le mouvement . Allongez-vous un peu d'abord. Apprendre plusieurs techniques de votre premier jour si elles ne sont pas compliquées . Apprenez à votre propre rythme . Revoir mentalement ce que vous avez appris dans la nuit et de mémoriser les mouvements.
5

Mare -vous que vous et votre partenaire comprendre tous les mouvements de la leçon précédente avant de passer à la leçon suivante , y compris les chutes , saisir techniques , détient ou prendre - bas . Passez plus de temps avec les techniques difficiles . Écrivez-les dans un cahier et pratiquer les mouvements dans l'air sur votre propre dans votre temps libre .
6

des sessions d'examen fréquent que vous progressez dans votre formation . Assurez-vous que vous effectuez chaque technique correctement. Terminer le cours, mais continuer à pratiquer les techniques avec votre partenaire aussi souvent que possible .