Comment éviter le contact dans Karaté Sparring

Sparring , ou kumite , joue un rôle essentiel dans l'apprentissage du karaté . Chaque fois que vous longeron , votre cerveau assimile les coups de poing, coups de pied , blocs et autres techniques que vous avez apprises dans les manœuvres de combat réelles . Cela vous permet de découvrir les applications de combat de votre waza et kata dans un environnement pratique . Cependant , de nombreuses écoles de karaté adoptent des politiques de sparring sans contact qui permettent de réduire les risques de blessures lors de l'entraînement . Exercices de sparring sans contact , comme shadowboxing et la formation de jeu de jambes , peuvent vous aider à développer vos compétences de combat dans un environnement sécuritaire . Choses que vous devez
garde la tête Mouth garde
Sparring gants
pied de fourche protecteur de protecteurs
Afficher Instructions
Le 1

Put sur le train de sparring protection, y compris une protection pour la tête , la bouche garde , gants sparring , protège-pieds et un protecteur d'entrejambe . Paire avec un sparring-partner de l'âge approprié , la taille et de la compétence . D'accord pour éviter de suivre le des coups de poing , coups de pied , les côtelettes et autres manœuvres offensives pendant votre pratique de sparring .
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place avec votre partenaire d'entraînement comme si vous étiez engagez dans un combat réel . Étudier les mouvements du corps de votre adversaire et essayer de temps à vos attaques afin de manipuler le rythme de votre adversaire . Par exemple , si votre adversaire semble alterner ses positions toutes les cinq secondes , compter jusqu'à trois et rapidement fente avant une attaque. Concentrez-vous sur votre jeu de jambes que vous pratiquez vos techniques de fermeture , de mélange et d'évasion pendant le combat simulé.
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Percez l'air en face de votre adversaire quand vous voyez une ouverture dans ses défenses . Effectuez vos côtelette , de grève et de coup de pied attaques chaque fois que l' occasion se présente, toujours de s'arrêter avant la connexion . Eviter le contact en retirant vos attaques ou de les arrêter en plein vol près de votre adversaire que possible . Fournissez à vos coups de pied et coups de poing avec comme peu de force que nécessaire pour les obtenir près de votre adversaire avant de se rétracter .
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esquiver les attaques entrantes en marchant sur ​​le côté de votre adversaire . Évitez de déplacer dans le sens d'une attaque entrante , de manière à éviter d'avoir à bloquer à la dernière minute . Tournez chaque manœuvre défensive dans une offensive pour un maximum d'efficacité . Par exemple, si votre adversaire attaque avec un acolyte vers votre abdomen , essayez un pas en avant à un angle de 45 degrés pour éviter simultanément le coup et placez vos mains à distance de frappe .