Comment faire un makiwara

Bien que moins fréquente aujourd'hui, le makiwara est un outil de formation préférée des pratiquants de karaté depuis des décennies. Frappant répétée de ce post rembourré est dit non seulement durcir les poings mais aussi pour aider l'attaquant à développer un sentiment de mise au point dans ses coups . La signification littérale du nom japonais est " rouleau de paille ", en référence à la paille qui, traditionnellement, a été déployé autour de la partie supérieure de la poste où le poing en contact . La plupart des makiwara modernes utilisent de la mousse de rembourrage en caoutchouc à la place , mais le principe reste le même . Choses que vous devez
un 7 pieds de long poteau en bois , 4 pouces par 4 pouces ( avec le grain parallèle au long côté sans nœuds )
Deux 12 pouces de longues planches de bois , 2 pouces par 4 pouces
Crayon
Vis
bord droit
tableau électrique de tournevis SAW