Comment faire un ascenseur Cheer Stunt

Cheerleaders sont connus pour leurs diverses pyramides et des cascades qui composent leurs routines . Ces cascades prennent beaucoup de pratique et de supervision pour exécuter correctement. Le coup d'ascenseur est l'une des cascades les plus élémentaires et est souvent la base pour d'autres cascades . Pour effectuer un ascenseur , vous avez besoin de quatre cheerleaders : deux pour la base , un être levées et un à repérer. Il est également utile de pratiquer sur une surface molle au cas où quelqu'un tombe , ce qui peut facilement se produire lors de l'apprentissage de cette cascade . Instructions
Le 1

Positionner les deux pom-pom girls de base d'environ 2 pieds de distance , face à face et debout avec leur pieds largeur des épaules . Ils se penchent légèrement les genoux avec le dos droit et tenir leurs mains en coupe ensemble à hauteur de la taille .
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tenir la pom-pom girl à lever derrière les pom-pom girls de base , face au public . Elle doit placer ses mains sur les épaules en arrière des pom-pom girls de base . L' observateur doit saisir sa taille pour aider à la montagne .
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Soulevez un pied dans les mains de l'un des pom-pom girls de base . Pousser avec ce pied et mettre l'autre pied dans les mains de l'autre cheerleader de base . L' observateur peut aider le meneur haut par la soulevant de la taille . La pom-pom girl levé devrait garder ses genoux pliés .
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Soulevez le meneur levé à hauteur d'épaule en demandant à chaque majorette de base pour soulever avec ses mains tout en tournant simultanément ses mains pour saisir le pied de la pom-pom girl levé . Lorsque tordant ses mains , garder les talons des mains et tourner les doigts donc prises d'une part l' avant du pied de la pom-pom girl levé et les autres poignées l' arrière du pied . L'ascenseur devrait être fait dans un mouvement souple et simultanée . Comme les pom-pom girls de base ascenseur , tous les trois cheerleaders doivent redresser leurs jambes . La personne de soutien doit maintenant aider à soutenir les chevilles de la pom-pom girl levé .
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Effectuer une extension en soulevant la pom-pom girl haut sur ​​la tête de la pom-pom girl de base . L' observateur doit tenir les poignets dos des pom-pom girls de base pour un soutien supplémentaire pour ce mouvement . Dans un mouvement fluide , les deux pom-pom girls de base doivent redresser leurs bras au-dessus de leurs têtes pour augmenter la pom-pom girl levé plus .
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Abaissez la pom-pom girl levé lentement à la hauteur des épaules avant de procéder à un démontage . Pelotons cheerleading professionnels peuvent être en mesure de descendre de la position étendue . Pour démonter , la pom-pom girl levé peut soit sauter avec l'aide de la personne de soutien ou l'équipe peut effectuer une capture panier . Pour un panier capture , les pom-pom girls de base doivent jeter les jambes de la pom-pom girl levé vers l'avant et légèrement vers le haut et se déplacer rapidement leurs armes à travers entre eux à prendre la pom-pom girl comme elle tombe . La pom-pom girl de soutien devrait également étendre ses bras pour attraper sous les bras de la pom-pom girl levé .