Comment se former pour être une majorette professionnelle

cours de temporisations et à la mi-temps de basket-ball professionnel et les matchs de football , de nombreux regards se tournent vers les pom-pom girls qui effectuent des routines élaborées pour divertir la foule . Mais cheerleaders professionnels ne se contentent pas d'exécuter des routines de danse difficiles , ils sont également tenus de faire des apparitions publiques au nom de l'équipe qui les emploie . Parce que le travail est épuisant physiquement et fiscale , pom-pom girls professionnels potentiels doivent entreprendre une haltérophilie et le programme de formation de l'endurance ainsi que maître plusieurs styles de danse . Instructions
Le 1

train dans la danse classique . Comme un meneur professionnel , vous devez avoir une base solide dans la danse , qui vous permet d'ajouter des styles plus modernes pour vos compétences .
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train dans les styles de danse tels que le jazz , le ballet et en particulier le hip- hop . Mi-temps spectacles comportent des routines de musique en direct visant à maintenir la foule motivé et excité. Formation dans une variété de styles de danse moderne est avantageux , et peut aider à vous distinguer des autres candidats au cours du processus d'audition .
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Intégrer une formation de gymnastique . Bien cheerleading professionnelle se concentre principalement sur ​​la danse et high kicks , des entraînements de gymnastique améliore la flexibilité et peut vous donner la possibilité d'effectuer une routine individuelle que les autres pom-pom girls ne peuvent pas exécuter .
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Mettre en place un régime quotidien de musculation . Travailler avec des poids légers renforce vos muscles, ce qui vous aide à effectuer les routines et les mouvements requis dans le cheerleading professionnelle danse épuisante . Utilisez des poids légers et une augmentation des répétitions . Par exemple , lorsque vous travaillez vos biceps , utiliser un poids de 10 livres et effectuer 10 répétitions par bras . Votre objectif principal est de construire la masse musculaire maigre , pas en vrac , qui est la raison d'utiliser un poids gérable . Vous pouvez également effectuer des exercices de poids corporel , comme push-ups et tractions , dans lequel le poids de votre propre corps agit comme la résistance et contribue à bâtir la force de vos épaules, les bras et la poitrine .
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Développer une routine d'entraînement cardio-vasculaire . Augmenter votre formation en danse avec des activités cardio-vasculaires comme la course sur un tapis roulant , en utilisant une machine elliptique , natation et le jogging . Ces activités contribuent tous vers l'augmentation de votre taux et l'endurance cardiaque , ce qui sera utile pour les auditions et lors de vos séances d'entraînement et les routines comme une majorette professionnelle .