Comment obtenir un Pike sauter plus haut

Le cheerleading brochet saut est un puissant, pourtant fondamentale , déménagement. Comme tous cheerleading saute , le brochet exige de la force , la souplesse et l'endurance . Pour ajouter de la hauteur à votre brochet saut , vous pouvez bénéficier de l'analyse de ses composants . Vous pouvez apprendre beaucoup en examinant les différents éléments de votre saut et la vérification des points de faiblesse ou imprécision . Une fois que vous briser et analyser votre pique saut - peut-être avec les commentaires d'un coéquipier ou un entraîneur - vous pouvez prendre des mesures spécifiques pour augmenter sa hauteur . Instructions
Le 1

engager vos muscles abdominaux que vous vous levez sur les boules de vos pieds en préparation pour votre pique. Évitez arquer le haut du dos, jeter votre poitrine en avant ou de propager vos bras trop large . Gardez votre centre de gravité étant situé directement au-dessus de vos orteils .
2

Pliez vos genoux , appuyant sur les deux pieds fermement dans le sol . Éviter de déplacer votre poids ou sautiller avant de pousser pour le saut . Éviter de petites variations de poids de ce genre si vous aidera à atteindre une base solide à partir de laquelle pousser vers le haut .
3

Engagez vos muscles abdominaux que vous sautez . Poussez hors de la profondeur de votre genou - coude , travaillant à travers les boules de vos pieds et en utilisant le sol comme un tremplin .
4

Levez le torse ainsi que vos jambes , en gardant la tête en ligne avec votre dos. Étendre complètement les jambes dans une position carpée avec les pieds pointus , ramenez vos jambes à votre bras plutôt que de baisser les bras à vos jambes .
5

Utilisez forts, les mouvements des bras précises pour aider à alimenter votre saut . Éviter d'abaisser les bras en dessous des épaules . En gardant les bras au -dessus ou la hauteur des épaules peut donner l'impression d'une plus grande élévation .