Cheer Sauts pour les débutants

Outre les acclamations évident pour l'équipe à domicile , acclamation leader est caractérisée autant par ses cascades et des sauts. Avec tant de variétés de sauts , il est sage pour les novices de commencer avec les bases . Bons sauts commencent par la pratique , qui développe une bonne technique. Un régime de remise en forme appropriée sera promouvoir l'athlétisme nécessaire d'effectuer de nombreuses voûtes : grands sauts sont rendues possibles par la tonification de vos jambes, le ventre , le dos et les bras . Ces muscles sont les blocs de construction de votre saut . Tuck Aller

Le saut groupé est parmi les mouvements les plus populaires et un bon début pour les débutants . Tenez-vous droit et apporter vos bras au-dessus de votre tête en forme de V . Dans un mouvement fluide , balancer vos bras vers le bas et à travers l'autre en face de vous . Vous les mordre , un poste de niveau V . Vous avez la possibilité de les faire parallèles au sol , ou dans une grande V légèrement en avant de votre visage . Utilisez l'élan pour vous tirer en poussant hors du sol avec vos pieds , vos genoux seront plier légèrement que vous poussez hors tension. Apportez vos genoux près de votre poitrine que possible et laissez vos bras en position de V . Enclenchez vos jambes vers le bas et plier légèrement que vous atterrissez . Tenez-vous droit après l'atterrissage .
Pike Aller

Dans ce saut vous sauter avec vos jambes en face de vous , parallèle au sol . Posez vos armes semblables à la méthode tuck saut , avec vos bras dans une grande V , légèrement en avant de votre visage . Utilisez votre élan pour mettre vos jambes droites en face de vous . La hauteur est importante, car il vous faudra plus de temps pour casser les jambes en face de vous à la terre . Vos muscles abdominaux sont essentiels : ils sont largement responsables de soulever vos jambes devant vous et en dehors du terrain . Vos bras seront en position de V lorsque le saut est terminée .

Hurdler

autre saut de base , le coureur de haies peut être rapidement appris et réalisé avec soit jambe la jambe d'attaque . La jambe d'attaque sera tout droit et sur ​​le côté de votre corps . Une fois que vous avez maîtrisé le saut , vous souhaitez travailler sur inverser cette étape il est donc derrière votre bras plutôt que de niveler avec elle . Moyen d'inversion de lever la jambe pour qu'il monte plus haut que le V de vos bras en face de vous . Avec la jambe secondaire , placer de sorte qu'il est pliée au niveau du genou et plane ou avec l'autre jambe . Votre genou devrait souligner , pas vers le bas.
Orteils

Le toe touch , tout en commun , semble impressionnant sur ​​le sol et en cascades . Largement utilisé , il est généralement parmi les premiers saute une pom-pom girl apprend . Comme vous sautez, vos jambes doivent être réparties en face de vous , dans une position de V . Vos bras doivent apparaître comme si elles atteignent de toucher vos orteils . Ce saut , encore une fois , est largement tributaire de vos muscles abdominaux pour tirer vos jambes vers votre taille. C'est un autre saut que vous pouvez apprendre à inverser , comme toucher les orteils inversées regarder de plus impressionnant et plus sûr pour les cascades . Une fois accomplie , un toe touch inversé semble que vos jambes sont soulevées plus haut que vos bras dans la position de V , qui sont parallèles au sol .