Comment faire un coup unique Commander Toss

Un panier lancer est un coup de pointe dans le cheerleading et un seul coup panier toss est encore plus compliquée . Mettre en pratique leurs cascade peut être dangereux sans formation et nécessite un nombre suffisant de repérer assistants pour attraper l'athlète si elle venait à tomber . Un simple coup panier tirage diffère du traditionnel panier orteil touche lancer en ce qu'il dispose d' un belle tentative à la place d'une forme de saut . L'Association américaine des entraîneurs de Cheerleading et administrateurs interdit panier jette au primaire par des escadrons secondaires de premier cycle et sur ​​des surfaces non emmêlées , afin d'examiner les aspects juridiques avant d'effectuer un seul coup panier lancers . Choses que vous devez
Gym tapis
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Le 1

Positionner les deux bases secondaires d'environ 2 pieds de distance et en face de l' autre . Les deux bases verrouillent leurs mains pour former un panier en saisissant leurs propres poignet droit avec la main gauche et , tout en gardant la mainmise sur son propre poignet , utiliser la main droite pour tenir le poignet gauche de chaque base de partenaires .

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Instruire le prospectus de placer son pied droit sur ​​le côté droit du panier de main les bases et ses mains fermement sur les épaules des bases . Placez le dos spotter pour qu'elle se tient directement derrière le prospectus et ses mains sont autour de la taille de l' insecte . Un observateur avant en option met ses mains sous le panier de main les bases pour un soutien supplémentaire .

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Demander spectateurs pour repérer tout autour du groupe de cascadeurs pour des mesures de sécurité supplémentaires et pour attirer l' insecte si elle étaient à tomber en dehors de la portée des bases . Compter un nombre de huit pour préparer le groupe de cascadeurs et dire au groupe ce qui est attendu de chacun d'eux au cours de chacune des huit chefs d'accusation
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comte 1 - . Le groupe de cascadeurs soit prend ou détient le prêt poste indiqué dans les étapes 1 et 2 Photos

comte 2 - . le groupe occupe le poste de se préparer pour le tirage au sort
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comte 3 . - Les membres du groupe de cascadeurs plier les genoux pour abaisser se en place , si ce n'est pas déjà fait. L' observateur arrière assiste le prospectus à sauter haut et en bas dans le panier à la main des bases

comte 4 - . L' insecte saute dans le panier tandis que les bases plier les genoux un peu plus et rebondir le dépliant dans l'air . L' observateur arrière met ses mains sous les fesses de la fidélisation et la pousse vers le haut tout en volant . L' observateur avant appuie directement en dessous et le panier de la main des bases
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comte 5 - . L' insecte est lancé en l'air et elle frappe une position haute de V avec ses bras tandis que sa jambe coups de pied pour répondre ses bras . Ne laissez pas le prospectus de se pencher pour toucher le pied, mais laisser le pied vient à toucher la main

comte 6 - . L' insecte est bercé par les bases et l'observateur arrière attrape les épaules et la tête de la fidélisation par insérant ses bras sous les aisselles de la fidélisation . Tous les membres du groupe de cascadeurs se plier leurs genoux, comme les terres de prospectus dans les bras
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comte 7 - . Le groupe de cascadeurs occupe le poste de berceau et récupère

comte 8 - . Poussez doucement la flyer En rupture de la position de berceau et sur ​​le sol .