Comment perfectionner Cheer Sauts

sauts d'acclamation font partie de ce qui rend une captivante routine d'acclamation et athlétique. Être capable de faire de grandes sauts signifie que vous devez augmenter votre force, l'endurance et la précision afin de clouer le passage à chaque fois. Il suffit de faire des sauts encore et ne fera pas l'affaire. Si vous voulez parfaire vos sauts d'acclamation , élaborer un plan d' ensemble du corps , totale d'amélioration. Choses que vous devez
bandes de résistance cinétique
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Le 1

Étends avant et après une session de formation . Le stretching est important pour apprêter vos muscles avant une séance d'entraînement et il aide aussi à éviter les blessures .
2

Ajouter formation de résistance à votre condition . Cela signifie en utilisant des bandes de résistance cinétiques ou des poids libres pour augmenter votre force au fil du temps . Effectuer des squats , fentes et sauts squat de renforcer les muscles des jambes qui sont responsables pour vous à décoller que vous sautez .
3

Accorder une attention supplémentaire à votre noyau . Les muscles abdominaux vous soulevez vos jambes lors d'un saut , si vous voulez emballer pouvoir. Travailler votre chemin jusqu'à 100 redressements assis et puis essayer croque secondaires comme une alternative .
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Relevez le défi d' effectuer 100 sauts chaque jour , soit le matin ou avant le coucher . Répartissez les 100 reps entre tous les sauts que vous connaissez . Par exemple , si vous savez cinq sauts différents , faire 20 répétitions de chacun. Pendant que vous faites cela, une attention particulière aux détails , tels que le maintien des orteils pointus , redressant les jambes , lever le menton , et en appuyant les mouvements de bras corrects . En combinaison avec votre condition , vous remarquerez vos sauts deviennent plus parfaite dans le temps .