Comment faire avancée Tumbling dans Cheerleading

Il est certain ensemble de compétences nécessaires pour être membre d'un peloton cheerleading avancé. Afin de participer à des escadrons qui sont hautement classés et concurrentiel, vous devez être capable de faire de la gymnastique . Pratique avancée tumbling si vous souhaitez encourager pour le lycée, les escadrons de concurrence ou de collège . Instructions
Le 1

parfait un saut de mains arrière . Un retour Handspring , parfois appelé à tort un backflip , est l'un des premiers tours de tumbling intermédiaires apprises . De la position debout , ressort vers l'arrière , la terre sur les deux mains et continuer à retourner jusqu'à ce que vous atterrissez sur vos pieds .
2

la pratique un backtuck , ou backflip sans les mains . Partir d'une position debout , pliez les genoux et sauter jusqu'à la hauteur nécessaire pour faire le pli . Gardez les bras et les jambes repliées près du corps , retournez en arrière et de la terre sur deux pieds . Un backtuck peut également être effectuée après un arrondi fonctionnement pour créer plus d'élan .
3

savoir une mise en page . Gardez le corps droit tout en feuilletant le dos. Rebondir avec les bras tendus au-dessus de la tête . Une fois la tête est de retour et le corps est à l'envers et verticale , balancer les bras vers le corps pour créer l'élan nécessaire pour amener l'ensemble du corps entier. L'idée d'une mise en page est de n'avoir aucune flexion au niveau des hanches ou des genoux . Prendre de l'élan pour une mise en marche et faire un arrondi avant la mise en page.
4

Développer la mise en page en un demi-tour . Une fois la tête est de retour , regardez d'un côté , tourner le corps à 180 degrés à la mi- air et la terre face à la direction opposée à celle que vous avez commencé . Prendre de l'élan pour cette compétence avec un arrondi fonctionnement .
5

avance à une vrille complète . Une torsion complet est fait de la même manière que le demi-tour , seulement il ya seulement un virage à 360 degrés et vous atterrissez dans la même direction que vous avez commencé . C'est le plus difficile des flips cotées, et prend une quantité énorme de la hauteur à accomplir .