Comment faire pour créer un programme de formation de majorette

La pratique rend parfait , alors faites votre équipe prête pour les compétitions et les jeux avec cette formation de cheerleading comment guider . Créer une salle de gym faire de régime , des mini acclamations et les chants camp , saute atelier et cascades atelier et courtiser la foule lors de la prochaine grand jeu! Choses que vous devez Photos préparateur physique Gym Mats ou professeur d'éducation physique de Cheerleading entraîneur de
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Création d'un programme de formation de majorette
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Téléchargez votre équipe sur un programme d'entraînement . Avec tous les sauts , des cascades et des pom-pom girls de tumbling le font, ils doivent être en forme et avoir des muscles forts pour prévenir les blessures . Cheerleaders devront prévoir un délai de gym dans chaque pratique avec cardio-training et de poids léger . Consulter un préparateur physique ou professeur d'éducation physique si votre entraîneur n'est pas sûr de savoir comment mettre sur pied un travail sur le régime .
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Mettre en place un atelier de chants et acclamations lors d'une pratique. Percez tous les chants et les acclamations que vous faites à des jeux et faire en sorte que chaque majorette est à la hauteur , surtout en précision avec des mouvements de bras et de pied.
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Mettre sur pied un atelier de sauts lors d'une pratique. Se mettre en cercle et ont chacun à tour de rôle pom-pom girl qui font des sauts dans le milieu. Sauts qui doivent être pratiquées incluent le contact de l'orteil, haies , haies avant et le brochet . Faire des suggestions sur la façon dont chaque majorette peut améliorer leurs sauts .
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Mettre en place un atelier de cascades pour un exercice complet . Lors de cet atelier , essayer de mettre dans une pom-pom girl de niveau de concurrence ou quelqu'un qui est connu comme un expert pour les cascades cheerleading . Ensuite , la pratique et parfait les cascades vous avez déjà et intègrent une nouvelle cascade . Assurez-vous que tous les mouvements sont précis et tous les lancers , les chutes et les constructions de cascadeurs sont lisses .
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s'étirer avant et après chaque atelier et salle de sport sorties de travail . Cela aidera à prévenir les blessures .