Comment faire pour effectuer un Twisting Mise complet

Une mise en page de torsion complet est un niveau cinq gymnastique compétence . Le tumbling est composé d'une mise en page complète avec une seule touche . Une mise en page est un saut périlleux effectué avec votre corps droit. La torsion est réalisée en laissant tomber une épaule, qui tourne sur le côté de votre corps que vous salto . Instructions
Le 1

Begin dans le coin d'un plancher de gymnastique ou à la fin d'une longue natte de tumbling.
2

Faites un début de course et effectuer une roue qui se déplace dans un salto arrière pour gagner l'élan nécessaire pour effectuer la mise en page de torsion complète .
3

Déposez votre épaule droite d'abord et tourner la tête pour faire face à la droite.
4 < p> Répétez l'étape 3 avec l'épaule gauche , et déplacez votre main gauche sur si il est proche de la hanche droite . Ces épaule tombe et la rotation de la tête de créer la vrille complète en position de mise en page.
5

Redressez vos épaules et levez vos bras pour arrêter la torsion et arrêter votre élan et vous pouvez atterrir la mise en page .
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