Comment pratiquer Cheerleading Sauts

Sauts ajouter un élément extrêmement explosive à toute routine d'acclamation . Cheerleaders doivent éclater en plein vol , puis s'enclenche fortement . Membres de l'équipe doivent coordonner leurs sauts pour les exécuter exactement au bon moment . Les sauts ne sont pas faciles , mais , et ceux avec des sauts les plus puissants ont tendance à avoir un rôle plus important dans ce genre de routine de débutant Choses que vous devez
instruction de saut de base
mémoires ou des shorts pour sous votre jupe
Sneakers de les tapis de pratique
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Préparation à la pratique Cheerleading sauts
1

Sachez que tous les sauts de cheerleading commencent de la même façon , avec un ensemble de mesures appelé la préparation ou la préparation . La préparation est visuellement attrayant et ajoute également l'élément de la puissance et de la hauteur pour un saut.
2

Stand avec vos pieds ensemble et vos bras au-dessus de votre tête en position haute "V" .

3

Pliez les genoux et balayer vos bras vers le bas de sorte qu'ils se croisent à vos avant-bras (en face de vos cuisses ) .
4

surgir dans le saut et effectuer la pose que vous avez sélectionné .
pratique Cheerleading Sauts
5

Faites la course d'obstacles en frappant une jambe en avant et en l'air . L'autre jambe est pliée à angle droit pose derrière vous .
6

Aller un repli en tirant vos genoux vers notre poitrine . Maintenez vos bras au-dessus de votre tête dans une position haute " V " ou placez vos mains sur vos hanches .
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saut de côté dans un hurkie en redressant une jambe et en le soulevant haut sur ​​le côté. Pliez l'autre jambe à angle droit derrière votre corps . Votre genou sur la jambe pliée doit pointer vers le bas .
8

Essayez une touche d'orteil en soulevant vos jambes ouvertes et le plus haut sur ​​les côtés que vous pouvez dans une position de division . Penchez à votre taille mais garder la tête haute et les épaules vers l'avant. Vos bras doivent être dirigée vers le bas dans un " V " pose .
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terres d'une manière simple, propre . Assurez-vous que vos pieds sont ensemble et plier légèrement les genoux en atterrissant sur ​​les boules de vos pieds . Une fois que vous êtes à l'aise dans vos atterrissages , vous pouvez ajouter un bras poser .
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Regarder les autres équipes pour avoir des idées sur de nouveaux sauts ( voir Ressources ci-dessous ) .

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