Les meilleures activités pour personnes âgées

Même si la vie peut ralentir un peu pour les personnes âgées , ils sont toujours actifs . Certains veulent plus d'activités physiques , telles que la prise de longues promenades ou la natation. D'autres peuvent préférer une activité plus reposante , comme le travail des mots croisés ou en lisant un livre. Dans tous les cas , plusieurs options sont disponibles pour garder l'esprit sain et le corps comme un des hauts responsables de citoyens dans ses années d'or . Marcher

Selon " Neurology " magazine , l'activité physique a été associée à un risque moindre de démence vasculaire . Une randonnée est une , de façon libre de détente pour rester actif tout en profitant de l'air frais . Rendez-vous à votre piste de l'école secondaire locale pour quelques tours ou essayer un nouveau sentier de randonnée dans le parc . Profitez d'une promenade paisible sur votre propre tout en profitant des paysages ou inviter un ami et descendre à la casse-croûte local pour un repas rapide . Si vous n'êtes pas beaucoup d' une personne extérieure, s'entraîner dans la salle pour une promenade sur un tapis roulant . Ceux qui ont des déficiences physiques mineures devraient commencer à un rythme plus lent . Au lieu de la randonnée au sommet des montagnes , faire une courte randonnée dans le quartier. Toujours consulter un médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercice .

Classes

Si vous êtes une personne active qui a toujours voulu apprendre la rumba ou de la salsa , inscrivez-vous un cours de danse dans un studio de danse locale ou YMCA . Installations offrent souvent des tarifs réduits pour les personnes âgées . Revoir les étapes de prise que vous avez appris comme un enfant ou inscrivez-vous pour des leçons de piano . Donnez-vous une incitation à coller avec les leçons en vous inscrivant pour le spectacle de talent de la communauté en tant que pianiste amateur . Les personnes âgées qui préfèrent moins d'activité physique peuvent s'inscrire à d'autres cours tels que la poterie ou des cours de cuisine .

Réserver Clubs

départ un club de lecture au sein de la communauté pour vous et les autres lecteurs. Revoir romans classiques vous adorait comme un enfant . Après la lecture d'un roman , la rencontre avec les membres de club à votre domicile ou un café local pour discuter de la livre. Réunissez-vous une fois par mois avec les membres du club à regarder et discuter de la version de film ou de télévision du roman . Pour une plus grande communauté des amoureux du livre , considérer le groupe d'un lecteur en ligne . Créer un groupe personnalisé en ligne au sein de votre communauté pour inclure ceux qui peuvent ne pas être en mesure de participer à des réunions en face-à -face .
Autres idées

lumière mais des activités agréables comprennent jouer aux cartes ou jeux de société , comme les échecs et les échecs , de garder l'esprit sain . Les mots croisés sont une option pour ceux qui préfèrent les activités individuelles . Le jardinage est une façon de faire quelque chose que vous appréciez tout en plein air à l'air frais . Le "New England Journal of Medicine » rapporte que la participation à une sorte de loisir est associée à un risque réduit de démence .