Quelle est la façon la plus juste de calculer le poids perdu en Compétition

? Trouver un moyen équitable de calculer la perte de poids à un concours peut être un défi , car il ya tellement de façons différentes de le mesurer . Ceux qui ont plus de poids à perdre peut voir les livres tombent plus rapidement , ce qui signifie que les gens les plus lourdes ont un avantage injuste . Lorsque l'on considère les différentes méthodes pour mesurer la perte de poids , prendre une décision sur la base des participants au concours . Kilos perdus

Si tout le monde a la même quantité de poids à perdre , à en juger le concours sur kilos perdus est un moyen facile de comparer les efforts . Il suffit de mesurer le poids de départ de chaque individu , puis mesurer à nouveau chaque semaine . A la fin du concours , celui qui a perdu le plus de livres remporte le concours .

Bien que cette méthode est certainement le plus facile , le désavantage est qu'il ne compte pas pour le gain de muscle , ce qui pourrait compenser une partie de la kilos perdus . Par exemple , quelqu'un pourrait perdre cinq kilos de graisse , mais gagner trois livres de muscle , ce qui entraînerait seulement une perte de poids de deux livres sur l'échelle .
Graisse perdue corps
de

pourcentage de graisse corporelle est un moyen plus précis pour juger de la perte de poids, car il intègre à la fois la perte de graisse et gagner du muscle . La meilleure façon de mesurer ce à un concours de perte de poids est d'utiliser une échelle qui mesure la graisse corporelle . Vous pouvez également mesurer la graisse corporelle en utilisant des calibres de la peau , mais il ya beaucoup de place pour l'erreur humaine avec cette méthode.

Mesures de pourcentage de graisse corporelle ne varient en fonction de la quantité d'eau qu'une personne a dans son corps , alors soyez Assurez-vous de mesurer en même temps chaque semaine pour obtenir les résultats les plus précis .

livres en pourcentage du poids corporel

Lorsque les participants au concours de perte de poids viennent d'horizons très différents points de départ - par exemple, si une personne a besoin de perdre 100 livres et un autre seulement besoin de perdre 30 - d'une manière équitable pour mesurer la perte de poids est de calculer la perte de poids en pourcentage du poids du corps de la personne .

Par exemple , si quelqu'un pèse 250 kilos et perd £ 3 en une semaine , le pourcentage de poids corporel perdu 1,2 pour cent . Quelqu'un qui pèse £ 175 et a perdu trois kilos en une semaine a perdu 1,7 pour cent de son poids corporel . Même si les deux personnes ont perdu le même nombre de livres , la deuxième personne serait le gagnant parce qu'elle a perdu un plus grand pourcentage de son poids corporel .