Comment faire un Bar Démonter inégale dans Gymnastique

Force , la force et la détermination sont les mots utilisés pour décrire ce qu'est un gymnaste doit effectuer sur les barres asymétriques . Mouvements complexes entre la barre haute et basse sont démontrées avant le démontage . Il ya plusieurs façons de libérer de la grande barre chacune avec différents niveaux de difficulté . Plus important encore, vous devez coller l'atterrissage . Instructions
Le 1

apprentissage mouvements de base sur le plancher est nécessaire avant de les essayer sur les barres asymétriques . Une fois que la gymnaste a maîtrisé l'art de la parole , qu'elle est prête à tenter le démontage sur les barres asymétriques .
2 mises

de pratique . La mise en page est un démontage effectué sur les barres asymétriques . Dans cette position, le corps est complètement étendu dans l'air. Un entraîneur repérer la gymnaste avec ou sans ceinture de repérage pour éviter les blessures .
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La position de repli est un mouvement de libération qui est utilisé sur les barres asymétriques en gymnastique . Pour exécuter ce mouvement , il est nécessaire de comprendre la forme appropriée . Les genoux et les hanches doivent être pliés en direction de la poitrine des deux mains enveloppées étroitement autour des genoux .
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Effectuer le démontage de brochet en gymnastique . Cette compétence est plus compliqué que le démontage de repli . Pike est un angle de 90 degrés atteint en pliant le corps vers l'avant à la taille et en gardant les jambes droites .
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Balancez votre corps tout autour de la barre très haut pour démontrer la balançoire géante . Dans le prolongement du corps entier de la gymnaste obtenir l'élan de se balancer avec force autour de la barre haute en cercles complets , puis laisser aller à démonter .
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Twist et tourner . Compétences les plus difficiles tels que le double tord , tord triples et doubles sont dos démonte pour le gymnaste d'élite . Ces valent plus de points dans la compétition et exigent une force énorme et belle forme .
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Collez l'atterrissage . Tout aussi important que la même routine est le pied à terre . Si la gymnaste tombe , a une mauvaise forme ou prend toutes les mesures supplémentaires le juge déduire des points précieux . Atterrissage avec les deux pieds en même temps et ne pas se précipiter ou en déplaçant les pieds en aucune façon est de savoir comment parvenir à un démontage spectaculaire en gymnastique .