Comment utiliser le Hoop gymnastique rythmique

gymnastes rythmiques montrer leur talent et leur flexibilité grâce à une variété de techniques . L'un des plus impressionnants de ces événements est le cerceau . Le gymnaste ressemble à un contorsionniste pendant qu'elle saute en une fraction de l'hyper- étendue à travers le cerceau dans les airs ! Cette compétence nécessite de longues heures difficiles de formation assidue pour le faire paraître facile et gracieux. De nombreux éléments avec le cerceau sont démontrés dans la concurrence . Instructions
Le 1

Choisissez votre cercle . Appareil de cerceau utilisé dans la gymnastique est de 80 à 90 cm sur le diamètre intérieur et le poids minimum est de 300 g . Il est fabriqué à partir de bois ou de plastique et doit être souple mais pas fragile afin de ne pas plier quand il est utilisé . En outre, le cercle ne doit pas vibrer dans l'air ou des points sont déduits de l'individu ou d'un groupe en compétition.
2

lancer et attraper . Une exigence pour cerceau est de lancer et attraper de différentes façons pour atteindre les points de vue du score final .
3

Roulez . Un autre mouvement nécessaire du cercle , c'est qu'il doit être roulé sur le corps du concurrent et /ou le sol .
4

sauter à travers des cerceaux. Aller dans, sur et sous le cerceau pour obtenir le crédit approprié des juges. Le piégeage et le filage sont également des techniques nécessaires .
5

danser la concurrence loin . L'expression explosive de chaque gymnaste ajoute une touche spéciale à la performance individuelle ou collective. La routine de cercle est agi par la musique tout en sautes compliquées , tourne et rotations font la joie du public .