Comment utiliser le ballon en gymnastique rythmique

Un gymnaste exécute une routine délicate et passionnée avec l'appareil de balle en gymnastique rythmique . Elle doit démontrer des compétences dans le ballet , la danse et la gymnastique artistique pour atteindre les points requis pour la concurrence . Les techniques suivantes sont difficiles à apprendre, mais gymnastes rythmiques faire paraître facile . Instructions
Le 1

Catch . Lancer et attraper la balle en caoutchouc sont tenus éléments de routine .
2

Attendez. Appareil de balle est de 7 pouces de diamètre. Le gymnaste doit conserver le ballon sans serrer et doucement. Elle ne peut pas saisir la balle du tout et il ne peut pas se reposer sur ses poignets ou il y aura des déductions .
3

Prenez-le . Un gymnaste doit lever les bras en l'air et tenir le ballon dans ses mains . Ensuite, elle doit lâcher le ballon et laisser rouler le long de ses bras et l'attraper avant qu'il ne tombe sur le sol .
4

Roll. Dans ce mouvement la gymnaste pose sur son dos avec ses bras et jambes tendus , plaçant le ballon à une extrémité . Puis, comme si un mouvement continu , la balle va rouler d'un bout du corps à l'autre en harmonie simple .
5

balance . Cette position du corps ressemble à un joint . Le gymnaste pose sur son ventre et se relève sur sa poitrine avec ses jambes élevées derrière et au-dessus . Elle doit garder son menton , s'arc-boutant avec ses mains , tout en équilibrant la balle sur la face avant de ses jambes .
6

Entrez dans le rythme et déplacer la balle en mouvement continu tout au long de l' espace au-dessus et autour de vous . Figure - huit , rebondir , cercles et rouler la balle sur le corps et le plancher sont tous les éléments techniques nécessaires .
7

danse . Mouvements gracieux et théâtrales sont chorégraphiés à la musique dans la routine de l'appareil de balle.