Comment faire un Twist Backflip

Afin d'effectuer un flip torsion arrière, vous devez d'abord savoir comment effectuer un saut périlleux arrière . La pratique rend parfait , alors soyez prêt à effectuer de nombreux sauts périlleux arrière avant de tenter de tordre dans l'air avant d'atterrir. En effectuant cette démarche , vous avez la possibilité de tourner à 180 ou 360 degrés . Toujours pratique sur un tapis ou une surface jusqu'à ce que vous avez maîtrisé à la fois le back flip et la torsion . Choses que vous devez
tapis de sol
Trampoline (facultatif )
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Comment faire un Twist Backflip
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stretch pour cinq minutes avant effectuer des torsions de retour flip . Être aussi souple que possible , il sera plus facile de tordre tandis que dans l'air . Cela permettra également de réduire les blessures et vous permettre d'effectuer saut périlleux arrière et d'autres mouvements de gymnastique pour une durée plus longue .
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Placez-vous devant un tapis de sol . Transformez votre corps afin que votre dos est sur ​​le tapis . Vous pouvez effectuer un flip torsion arrière dans une position debout ou accroupi . Choisissez quelle position vous voulez utiliser avant de vous rendre dans le saut. Gardez à l'esprit qu'il est plus facile d'effectuer un périlleux arrière en position accroupie , mais il est plus facile d'ajouter la touche si à partir de la position debout .
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Passez à sauter. Cambrer votre dos que vous allez dans le back flip . Levez les bras pour qu'ils soient dans l' air au-dessus de votre tête. Penchez-vous légèrement au niveau du coude . Votre corps doit être aussi droite que possible afin de répartir uniformément le poids du corps . Cela vous permettra d'atteindre une hauteur sécuritaire pour la torsion .
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Abaissez vos bras comme vous allez dans la torsion . Ne baissez pas les bras trop tôt ou vous ne serez pas en mesure de tourner complètement. Votre corps doit être d'au moins 1 pied du sol avant de baisser les bras . Vous pouvez réduire vos bras à vos côtés ou vous pouvez les croiser à votre poitrine .
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terrain sur vos pieds et levez les bras en l'air . Cela signale la fin du mouvement .