Football coordination Perceuses

Chaque joueur de football passe par un long processus de formation ardue pour atteindre la performance sportive de pointe . Le processus implique conditionné , souvent grâce à des exercices , à prendre de la vitesse , la taille et la force . Amélioration de la coordination peut offrir aux joueurs un avantage concurrentiel distinct sur ​​le terrain. Plusieurs exercices peuvent améliorer la coordination et de football les compétences d'un joueur . Perceuse à rétropédalage

Le forage de rétropédalage , utilisé principalement pour les joueurs défensifs , forme défenseurs de suivre le rythme avec un récepteur en courant vers l'arrière . Il permet au joueur de développer la posture de course , l'agilité et la coordination nécessaires pour éviter de tomber sur tout rétropédalage . Line Defenders et courent vers l'arrière le long de la ligne d'une verge d'un bout du champ à l'autre . Lors de l'exécution , ils doivent garder leurs armes devant eux dans une position défensive . Entraîneurs demandent toujours les joueurs à garder leurs épaules basses et la tête tout en rétropédalage .
Quarterback Cercle Drill

Lancer le ballon avec précision lors de l'exécution est une tâche compliquée pour les quarts . Eviter les joueurs de ligne et les secondeurs alors qu'il s'apprêtait à faire une passe nécessite une coordination . Le forage de cercle permet quarts développer la coordination . Deux quarts courir à travers l'autre dans le même cercle . Le joueur avec le ballon passe à l'autre joueur à chaque fois un entraîneur souffle un coup de sifflet. Les deux joueurs doivent continuer à fonctionner au même rythme .

Large Drill récepteur Cut

Le forage de coupe , utilisé principalement par les receveurs de passes , est conçu pour améliorer une la capacité de receveur de faire des coupes de route efficace et d'améliorer sa coordination œil-main . Le récepteur se trouve environ trois à quatre pas de cône. Il démarre en place avec ses mains en position de recevoir le ballon . Lorsque le quart-arrière lui donne le signal , le récepteur se dirige vers le cône et fait une coupe de la route au niveau du cône se mettre en position pour attraper la balle . Une fois, il rend la capture , le récepteur doit rentrer la balle et faire une course à travers le terrain .
Large Drill récepteur élimination

Cet exercice met l'accent sur les réactions agiles , qui sont de primordiale importance pour les receveurs de passes . L'entraîneur se situe à une courte distance à partir d'une ligne de receveurs de passes et lance la balle à chacun d'eux . Chaque joueur qui dépose le ballon est éliminé de la perceuse et est sanctionné par l'entraîneur . Un bon entraîneur introduit des variations dans les positions et la direction de la balle des joueurs de capture . Cette épreuve les réflexes des récepteurs et les améliore par la répétition.