Comment un boxeur Préparez Avant de boxe

? Boxeurs commencent à préparer pour un combat mois avant la date prévue . La préparation dure jusqu'à la dernière minute. Préparation à la fois mentale et physique , l'esprit et le corps doivent être en un seul. Entraînement de régime d'un boxeur est unique dans sa capacité à fournir l'extrême endurance anaérobie , la force et la puissance nécessaires pour survivre dans le ring. Conditionnement

boxeurs font une énorme quantité d' exercice cardio-vasculaire , connu sous le nom de travaux routiers . Un combat de 25 round peut durer 75 minutes. Pendant ce temps , le boxeur est constamment en mouvement ses pieds et courir autour de l'anneau . Le corps doit être aussi rapide et agile dans le tour 25 comme dans le premier tour . Les longs trajets , le vélo, la corde à sauter et monter les escaliers sont tous des exercices qui un boxeur ne .
Exercice , régime et de poids

Tous les combats ont des restrictions de poids . Le boxeur doit être dans une catégorie de poids certain , ou de classe, à la concurrence. Par exemple , un poids mi-lourds entre £ 168 et £ 175 de la masse musculaire maigre . La catégorie de poids détermine le régime alimentaire et un programme de formation de poids le boxeur va entreprendre . Un boxeur lumière essayer de prendre du volume va manger autant d'aliments riches en calories, glucides et protéines que possible . Ce boxeur fera également l'objet d'un programme de formation de poids gonflement ou renforcement de masse - . Généralement caractérisé par un poids élevé et de faibles représentants

Technique et Sparring

boxeur fera un entraînement intensif et combat dans le ring. Le coach vous aidera le travail de boxeur sur la technique à la fois dans le ring contre un sparring-partner et hors de l'anneau en utilisant un sac de boxe . L'entraîneur adapter le style de combat du boxeur à l' adversaire à venir . Bien sûr, quelques coups de poing génériques font partie de la formation de chaque boxeur , par exemple , le crochet , jab et uppercut .
Préparation mentale et stratégie

Le boxeur doit connaître l' adversaire à l'intérieur et à l'extérieur . Beaucoup de boxeurs étudier les bandes de combats précédents de l'adversaire pour élaborer la meilleure stratégie pour gagner . Par exemple , l'adversaire peut sortir fort , mais se fatiguent rapidement dans les tours plus tard . Le boxeur sait alors à défendre fortement dans les premiers tours , à économiser l'énergie et à l'attaque dans les tours plus tard . La préparation mentale et l'attitude est si important . Boxeurs doivent avoir être courageux , croient qu'ils vont gagner et maintenir félin prêt .