Comment faire de moi un meilleur boxeur

La boxe est un sport qui nécessite beaucoup d'auto - discipline et le travail . Pour être un meilleur boxeur , vous devez vous entraîner à long et difficile . La plupart des boxeurs trouvent que leur formation est plus productif quand ils utilisent un entraîneur de boxe formateur ou d'analyser leur technique et les garder motivés . Si vous êtes déjà un boxeur , il ya quelques choses que vous pouvez faire sur votre propre à perfectionner vos compétences et votre jeu de boxe au niveau suivant . Choses que vous devez Photos Sac de boxe Gants de boxe Photos Photos vitesse Sparring
Saut à la corde
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Le 1

travail sur vos coups de poing . Le coup de poing direct est le poinçon le plus efficace dans la boxe . Un boxeur inexpérimenté va jeter faneuses , mais un coup de poing direct et puissant échapper une touche de haymaker . Travaillez sur votre coup avec la main de premier plan . Pratiquez jusqu'à ce que votre épaule est douloureuse . Lorsque vous avez le coup vers le bas, jeter dans le coup de poing droit avec votre main de puissance . Le poinçon doit sortir tout droit de votre corps . Essayez des combinaisons de coups de poing et droites jusqu'à ce que vous n'avez même plus pensez pas à eux. Pratiquer poinçons sur un sac vous aidera à évaluer la façon dont vos coups frappent .
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travailler sur votre jeu de jambes . Aller de l'avant et vers l'arrière tout en piquant , en mettant l'accent sur ​​le maintien de l'équilibre centré . Puis la pratique esquiver , se déplaçant d'avant en arrière sur votre centre d'équilibre . Si vous pouvez vous déplacer avec agilité et l'équilibre , votre adversaire sera obligé de vous saisir parce que vous présentez une cible mobile qui est difficile à atteindre .
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fonctionné. Pour être un bon boxeur , vous devez être en pleine forme physique. Une bonne séance d'entraînement qui intègre les fondamentaux de boxe est la boxe de l'ombre. Shadow Boxing va travailler sur vos épaules et augmenter votre endurance . Payer le plus d'attention à l'élaboration de vos abdominaux , le bas du dos et des jambes . Beaucoup de boxeurs corde à sauter , un excellent entraînement pour la force des jambes et de rester sur vos orteils .
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Trouver un partenaire d'entraînement . Sparring permettra de développer votre mémoire musculaire et vous aider à travailler sur les mouvements défensifs . Spar régulièrement et pendant des périodes de temps prolongées . C'est le meilleur moyen de savoir où vous vous situez en tant que boxeur et perfectionner vos compétences dans une simulation de boxe la vie réelle .