Comment Knuckles Tape

Taping votre doigts est un aspect important de sports de combat comme la boxe et les arts martiaux . Pour plein appui et la sécurité des os de votre main et du poignet , vous devriez envelopper la bande au-dessus de votre poignet , en baisse à vos doigts. Pour une performance complète , il est important d'être en mesure de faire un coup de poing après coller . Le resserrement de la bande , plus la sécurité de vos os seront , mais vous voulez vous assurer de ne pas couper la circulation . Choses que vous devez Photos de boxe bande
Afficher Instructions
Le 1

Commencer l'enregistrement de quelques pouces au-dessus de votre poignet . La première enveloppe devrait être d'environ un tiers de votre avant-bras .
2

chevaucher la deuxième enveloppe sur le premier près de votre poignet et se chevauchent le troisième , qui est juste avant votre poignet , mais vous assurer avoir un mouvement de poignet plein
3

passer le ruban sur le dessus de votre main à vos doigts et l'enrouler autour de deux fois ; . . couper le ruban à la paume de votre main
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couper deux morceaux de taille égale de ruban qui mesurent de la deuxième phalange de votre index à un tiers de votre avant-bras . Superposez les deux morceaux dans un «X» et les pousser vers le bas sur votre paume et sous votre avant-bras .
5

fixer les pièces à l'étape 4 en enroulant un morceau autour de votre main et un juste au-dessus de votre poignet .
6

Pliez le haut et le bas des pièces à l'étape 4 pour les fixer les pièces supérieure et inférieure de l'étape 5 .
7

superposer deux morceaux supplémentaires autour votre main . Superposer trois pièces autour de la section déjà enregistrée de votre avant-bras .
8

Traverser une pièce de l'extérieur de votre poignet à la base de votre pouce où il répond à vos mains . Continuer la pièce autour de l'extérieur de votre main et sur ​​la base de votre pouce où il répond à votre poignet. Enroulez-le autour de votre poignet et fixez-le au point de départ.