Boxe: Formation Conseils

Si vous souhaitez exceller dans le sport de la boxe , vous devez préparer à former votre esprit et votre corps . Comme le site Nicco boxe souligne , cette discipline nécessite beaucoup de pratique. Vous apprendrez à boîte efficacement par essai et erreur . En outre, vous devez apprendre à votre corps à supporter les rigueurs inhérentes à ce sport. Vous devrez être capable de durer par neuf tours , chacune d'une durée d'environ trois minutes . Blocage

Lorsque vous bloquez votre adversaire , il est essentiel de laisser tomber votre poids. Comme le site de formation d'experts dit , cette technique vous permettra de fournir temporairement un point d'ancrage pour vous-même sur le terrain. Il vous permettra également de prendre des coups durs et en fortifiant la structure de votre corps . Il vous évitera de laisser les plus forts , plus grands boxeurs de vous bousculer tout en bloquant .

Le site de formation d'experts recommande que vous pratiquez cette technique en utilisant un lourd sac de poinçonnage . Debout devant du sac , laissez votre poitrine légèrement toucher. Appuyez fort sur ​​le sac pour le faire se balancer loin de vous . Si vous le faites correctement , vous pouvez vous attendre le sac de revenir vers vous . Comme vous le voyez venir vers votre visage , laissez tomber votre poids et le bloc , puis expirez .
Respiration

respiration est toujours important . Comme le site Nicco souligne , la tendance est de retenir votre souffle . Pratique expirant dans un souffle court et pointus comme vous le poing . Selon le site Web de boxe d'experts , si vous ne respirez pas , vous allez devenir poussif . Cette fatigue vous laisser vulnérable .

Corde à sauter

Selon le site Nicco boxe , corde à sauter est une méthode de formation excellente pour un boxeur , comme il construit la coordination nécessaire pour un combattant . Le site vous recommande de sauter 100 fois avec les deux pieds . Effectuez 10 répétitions de sauter vers l'arrière , les doubles sauts , et l'alternance entre les deux pieds , pied droit et pied gauche .
Bonne position

Toujours garder les yeux sur votre adversaire . Cela montre que vous êtes attentif à lui , et que vous n'êtes pas peur de lui . En outre, selon le site Nicco , vous devriez vous rappeler de rentrer le menton po Organisez vos bras de façon à protéger le bas du corps . Espacez vos pieds. En outre, vous devriez fléchir les genoux de façon à permettre une circulation aisée contre votre adversaire .
Rester en forme

Restez en forme en tout temps , pas seulement quand vous savez que vous sont sur ​​le point de se battre à nouveau . Comme la Comment site Boîte états, remise en forme devrait être un mode de vie . Regardez ce que vous mangez. Si vous éprouvez des difficultés à rester sur une bonne alimentation , consultez un diététiste . Éviter trop de glucides et de sucreries et de boissons comme la soude , ou toute autre chose contenant du sucre . Gardez vos petites portions . Et n'oubliez jamais de travailler , même si vous n'avez pas accès à une salle de sport .