Conseils sur UFC Formation

Commencé en 1993 et est depuis lors devenu le leader dans les arts martiaux mixtes combats , la Ultimate Fighting Championship détient plus de 20 combats jamais années à travers le monde . Les combats dans un octogone , les combattants peuvent concourir dans l'une des sept catégories de poids de l'UFC et de gagner par soumission , KO ou décision . Conditionnement
Un combattant de l'UFC a besoin énorme conditionné à un jour être le champion . combattants

UFC s'entraînent plusieurs heures afin de s'assurer qu'ils ont la climatisation nécessaire pour combattre dans l'octogone . Après l'échauffement sur ​​un tapis roulant ou un vélo stationnaire , de nombreux combattants utilisent la technique de formation complexe pour répondre aux exigences de conditionnement pour toute la durée d'un combat UFC . Formation complexe intègre faible répétition haltérophilie et de pliométrie exercices lourds dans une séance d'entraînement en remplissant des exercices comme claque médecine-ball et pondérés pull-ups dans un circuit et en utilisant courtes périodes de repos .

Grèves Photos < br > Trouver un adversaire peut conduire à une victoire de combat de l'UFC .

train dans une ou plusieurs des styles de combat communes qui enseignent la suppression comme la boxe , le Muay Thai ou kickboxing . Debout ou sur le terrain , les combattants de l'UFC utilisent frappant dans l'octogone pour battre leur adversaire . Grèves de genou , coups et les uppercuts sont que quelques-uns des grèves un combattant de l'UFC peut apprendre à réussir.

Clinching
Clinching un adversaire aide le chasseur dicter un combat .

par décrocher son adversaire , un combattant possède l'option de mettre l'adversaire vers lui pour contrôler la tête ou du corps , ou obtenir l' adversaire au sol . Remportant l'adversaire en position debout permet la chasse à la terre coups de genou et de coude et d'effectuer la boxe sale . Lorsque sur le terrain , sertissage permet la chasse à rouer de coups ou " ground and pound " son adversaire . MMA styles tels que le Muay Thai , la lutte et le judo enseignent différentes formes de corps à corps .
Takedown et Rez
démantèlements permettent le combattant de prendre son adversaire au sol .

Certains combattants de l'UFC préfèrent le retrait et la partie de terrain de la lutte contre plutôt que debout et frappant avec leur adversaire . Takedowns impliquent gouttes latérales , takedowns jambes simples ou doubles et le voyage à l'intérieur . Une fois au sol , le chasseur peut prendre le contrôle tactique de son adversaire en le montage ou reprendre le contrôle . Chacun de ceux-ci et d'autres options de la partie de terrain d'une lutte permet le combattant de grève ou de soumettre son adversaire . Un combattant a besoin d'apprendre également les réponses défensives pour empêcher un retrait ou comment défendre et protéger une fois sur le terrain. Attrapez la lutte , le jiu -jitsu brésilien et Sambo sont que quelques-uns des modèles de formation utilisés pour apprendre le retrait et la partie de terrain de l'UFC combats .
Soumissions
Le but d'une présentation est de forcer l'adversaire à abandonner.

Vous cherchez à forcer son adversaire à " taper " ou abandonner, un combattant de l'UFC devrait former pour améliorer ses tactiques de soumission ou comment se défendre contre une éventuelle soumission . Tant le jiu -jitsu brésilien et styles Sambo MMA montrent un combattant de l'UFC beaucoup de différents prises de soumission , comme une barre de bras , guillotine choke et rear naked choke .