Conseils pratiques de volley-ball

Volley-ball est un sport populaire joué dans les gymnases , sur l'herbe et à la plage . Volley-ball semble très simple à première vue : Tout ce que vous avez à faire est de frapper la balle sur le net où votre adversaire ne peut pas l'atteindre. Jouer au volleyball , cependant, vous apprend bientôt qu'il existe des stratégies et des compétences complexes qui sont nécessaires pour réussir. C'est pourquoi la pratique est extrêmement important pour les joueurs de volley-ball de compétition . Importance

Le volleyball est un sport dans lequel la répétition est la clé du succès . Comme un joueur de volley-ball , vous saurez quand un pic " se sent bien " dès que vous le frappez et de savoir que vos adversaires ne vont pas retourner . C'est parce que vos muscles sont formés sur la façon de faire une compétence par la répétition . Trouver le swing correct du bras se fait en pratiquant vos dizaines de mouvement de dopage de fois dans une journée , en ayant quelqu'un lancer la balle à vous au net . Servir est similaire , il peut prendre des centaines de sert avec un certain style de service avant qu'il ne devienne naturel et réussie. La pratique est nécessaire pour réussir à le volley-ball que vous vous enseignez bonnes habbits avec le positionnement , le contrôle musculaire et les réactions sur le terrain .

Types

pratique pour un match de volley-ball vient en plusieurs formes différentes . Il ya des exercices de compétences dans lequel vous pratiquez un aspect particulier de la partie. Il s'agit notamment de dopage , le service, et le réglage , et passant . Les exercices peuvent être mis en place dans lequel vous pratiquez dopage et servant à frapper différentes cibles sur le terrain . Cadre et le passage sont mieux mis en pratique avec un coéquipier lorsque vous passez ou de définir le ballon à l'autre à plusieurs reprises. La plupart des joueurs se chauffent pour un jeu de volley-ball en pratiquant réglage et passer à un coéquipier . Une autre forme de pratique de volley-ball est de jouer un match. Cela peut faire partie d'une séance d'essais organisée , un jeu de pick-up avec des amis , ou un jeu compétitif dans une ligue ou un tournoi . Même dans les jeux qui comptent pour le classement dans un tournoi ou ligue , vous pratiquez toujours de nouvelles compétences .

Échéancier

temps doit être mis de côté pour la pratique de volley-ball . Séances d'essais très courts ne vous enseignent autant que les étendues , parce que le volley-ball est un jeu de mémoire musculaire . Pratiquer une compétence correctement de nombreuses fois de suite va conditionner vos muscles à réagir et à utiliser cette compétence de la même façon à chaque fois. Cette mémoire par vos muscles augmente avec la répétition en une seule session . Pratiquer dans des sessions plus courtes pourrait réduire la quantité de temps pour la répétition . Une bonne séance d'entraînement de volley-ball est comprise entre 1 et 2 heures.

Avantages

Pratiquer vos compétences de volley-ball améliore votre mémoire musculaire lors de la lecture de volley-ball ainsi que votre aspect mental de la jeu . Volley-ball est un jeu d'habileté physique et rapidité mentale . Être capable d'apprendre à lire est très important de votre adversaire et où ils vont frapper la balle en fonction de leur angle de corps , sauter ou l'épaule positionnement . Cela ne peut être appris en observant et en participant à de nombreux jeux et pratiques . Les jeux de volley-ball plus que vous jouez dans , plus vite vous seront en mesure d'analyser ce qui se passe mentalement sur ​​le terrain et placez-vous dans le meilleur emplacement à la fois défensive et en cas d'attaque .
Attention
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Rappelez-vous que le dicton « la pratique rend parfait » n'est pas nécessairement vrai . L'exactitude des on dit, " la pratique parfaite rend parfait. " Lorsque vous practicie , assurez-vous que vous vous concentrez sur le match. Si vous pratiquez dans un mode paresseux et ne faites pas attention à l'angle du corps , lecture de vos adversaires et de réagir dans le bon sens , vous pouvez vous enseigner mauvaises habbits . Pratiquer mauvaises habitudes enseigne également la mémoire muscles musculaire , et la mémoire musculaire de mauvaises habbits peut être une chose difficile à briser. Un exemple de ceci est fait d'une seule main ou le bras creuse quand vous pouvez facilement les faire avec les deux mains ou les bras pour un meilleur contrôle . Un autre est plongée à l'air bien quand vous pouvez tout aussi facilement jouer le volley-ball sans plongée pour elle.