Les effets de l'exercice sur la promotion de la préparation mentale des athlètes

préparation mentale dans le sport est primordiale. Appellent la plupart des sports pour des décisions rapides et d'être capable de lire et d' évaluer les situations pour gagner la haute main correctement. Etre capable de faire ce qui fait la différence entre la sortie avec une victoire et rentrer à la maison un perdant . Exercice offre de nombreux avantages pour promouvoir la préparation mentale et l'augmenter. Ce qu'il Effets
L'exercice peut aider à créer de nouvelles voies dans le cerveau pour l'apprentissage et la mémoire.

exercice régulier fait beaucoup de grandes choses pour l'esprit que nous n'avons pas pleinement conscients de jusqu'à récemment . Il permet de créer et de renforcer les neurotransmetteurs qui peuvent augmenter la mémoire et la capacité d'apprendre et de retenir l'information. L'exercice libère des endorphines qui aident lutter contre le stress et rendent les athlètes de mieux résister aux situations stressantes . D'un point de vue sportif , l'exercice régulier familiarise le corps et l'aide à s'habituer aux conditions exigeantes . Cela signifie que lorsque vous entrez sur le terrain vous vous sentez plus à l'aise et prêt .
Amélioration de la mémoire
nouvelles voies dans le cerveau pourraient aider les athlètes réagissent à des changements rapides dans une pièce.

exercice régulier pour un athlète voudrait dire qu'ils seraient en mesure de rappeler joue mieux et les exécuter avec plus de facilité et de confiance que l'athlète qui ne s'est présenté à la pratique et ne pas faire un exercice supplémentaire . Mis à part juste se souvenir des jeux mieux les athlètes qui exerce régulièrement seraient en mesure de réagir aux changements apportés au milieu d'une pièce parce que leur vitesse de réaction et visuo-spatiale raisonnement serait augmenté en raison des améliorations apportées dans leur cerveau à la suite de l'exercice .

Travailler ensemble
augmentation des connexions neuromusculaires tourner une action que l'athlète aurait à penser, comme le dribble , dans la mémoire musculaire .

préparation mentale et préparation physique des athlètes complètent l'un l'autre sur le terrain. Pour avoir un athlète qui est prêt mentalement , mais pas physiquement prêt ne sera pas gagner un match et c'est la même chose pour un athlète qui est prêt physiquement mais pas mentalement prêt . L'exercice vous aidera lier les deux à bien des égards . Non seulement il crée plusieurs voies pour accroître l'apprentissage et la mémoire , il améliore également la connexion des voies dans votre système neuromusculaire qui racontent vos muscles comment et quand la préforme . Cela crée une idée qui est familier à tous les athlètes , " mémoire musculaire " est plus que juste attraper et lancer des balles au sol , il s'applique à tous les muscles du corps . Avoir la mémoire musculaire rend généralement un athlète plus à l'aise , confiant, peut détendu sur le terrain afin qu'ils aient le temps de penser à ce qui se passe de façon stratégique et ne pas s'inquiéter de raconter leur corps de se déplacer . Il ya aussi des "exercices" qui ne sont pas physique, mais que certains psychologues du sport recommandent pour certains de leurs clients des athlètes . Il s'agit notamment des techniques et de la visualisation de certains résultats à l'avance relaxation et de respiration spécifiques . Préparation mentale pourrait être la différence entre une médaille d'argent et une médaille d'or .
Il ya plus à venir
études sont encore en cours fait pour savoir exactement ce que l'exercice et d'être en bonne forme physique moyen pour nos esprits .

Les effets de l'exercice sur la préparation mentale de l'athlète sont presque incommensurable. Des études sont toujours en cours effectuées et les données sont encore en cours de collecte . Ce que nous savons à ce jour est que l'exercice ne fonctionne plus certainement à améliorer la préparation mentale des athlètes . Nous savons aussi que le lien entre la préparation mentale et préparation physique est énorme et que d'être prêt physiquement et confortable permettra d'améliorer la capacité des athlètes à être prêt mentalement .