Comment offrir une formation athlétique supérieure

entraîneurs sportifs sont chargés de la responsabilité de fournir des soins de santé physique pour les athlètes de leurs équipes . Parce que certains programmes sportifs ont des budgets plus importants que d'autres , la capacité du formateur à fournir des soins peut être limité . Dans certains cas , une équipe ne peut même pas avoir un entraîneur . Toutefois, cela ne signifie pas que le coach ne peut pas fournir une formation supérieure en endurance , l'agilité , l'aérobic et les exercices cardiovasculaires , tout en enseignant à son équipe les moyens de prévenir et de traiter les blessures . Il existe plusieurs façons de prendre soin de la santé des athlètes , peu importe qui en est responsable . Instructions
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enseigner à vos athlètes à s'entraîner en toute sécurité . C'est la chose la plus importante que vous pouvez enseigner à votre équipe , car s'ils sont blessés , ils ne seront pas en mesure de jouer . Dites-leur de se réchauffer avant de s'engager dans toute forme d'exercice par l'étirement pendant au moins 15 minutes. Les conduire dans des exercices d'étirement au début de chaque pratique de démontrer que vous êtes sérieux . Enseignez-leur comment utiliser correctement l'équipement de remise en forme de la première fois qu'ils rencontrent et les surveiller pour une utilisation correcte. Donner une leçon sur les premiers soins de base et souligner l'importance de rester hydraté pendant les entraînements et matchs . Notez que donner une leçon sur la formation appropriée peut être suffisante , mais des rappels répétés élever votre instruction. Votre première introduction à un athlète ne doit pas être quand il est blessé , mais lorsque vous lui apprendre à éviter les blessures.
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Exiger vos athlètes à courir au moins un demi-mile au cours de chaque exercice , indépendamment de ce sport qu'ils jouent . La course est un excellent moyen de construire l'endurance et la force musculaire du bas du corps . C'est aussi un bon moyen pour devenir fort mentalement , surtout pour les athlètes qui ne bénéficient pas de la course. Ils apprendront à eux-mêmes et de leur corps pousser , et constater qu'ils sont OK après. Pour fournir une excellente formation en cours d'exécution , demandez à votre équipe pour fonctionner sur différents types de sol pour devenir polyvalent et prêt pour n'importe quelle condition. Demandez-leur de courir sur une piste , dans un champ , sur un trottoir , dans les escaliers et dans les parcs . Exécutez dans des conditions sèches et humides afin de les préparer à jouer sous la pluie . Savoir comment gérer diverses conditions avant un match va les aider à prévenir les blessures .
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agilité pratique pour construire la motricité fine . Les exercices d'étirement aidera les athlètes à rester souple et la gestion des cours d'obstacles, tels que ceux qui exigent des athlètes de placer rapidement les pieds dans une série de pneus , aide les athlètes apprennent à se déplacer rapidement. Ces compétences aident à prévenir les blessures . Mise en place de tels parcours d'obstacles est un moyen facile d'offrir ce type de formation , mais une meilleure façon est d'inscrire vos athlètes en ballet , yoga ou des cours de gymnastique à aiguiser leur équilibre, la coordination et la conscience du corps .
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Prenez votre équipe à une salle de gym trois à quatre fois par semaine , si vous le pouvez . Présentez-les à différents types d'équipements et de les faire travailler avec chacun d'eux. Les jeunes athlètes apprécieront particulièrement la levée de poids pour construire la masse musculaire et la force . Si votre équipe ne possède pas un entraîneur d'athlétisme , les athlètes jumeler avec des entraîneurs personnels à la salle de gym pour une assistance supplémentaire dans la construction d'une routine de conditionnement physique personnalisé .
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savoir quand s'arrêter. Il s'agit d'une compétence importante pour les entraîneurs , qui parfois tellement pris à pousser leurs athlètes qu'ils poussent trop dur et trop long . Prolongée , la formation excessive peut causer des traumatismes liés au stress et les maladies liées à la chaleur et peut freiner l'enthousiasme des jeunes athlètes . Reconnaître les signes de fatigue vrai dans votre équipe et les encourager à prendre des pauses et réhydrater si nécessaire. Restez à jour sur les problèmes de la vie personnelle de vos athlètes qui peuvent affecter leurs performances et en discuter avec eux régulièrement . Offrir une formation sportive de base est facile à faire votre travail , mais la formation en utilisant une approche holistique est de loin supérieure .
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gérer et à traiter les blessures immédiatement. Les formateurs et les entraîneurs doivent savoir comment gérer les blessures de base , telles que l'utilisation de la glace pour réduire l'enflure et l'emballage membres potentiellement entorse ou cassés pour les immobiliser avant de prendre l'athlète à l'hôpital pour une évaluation plus approfondie . Les formateurs doivent également fournir des examens médicaux sportifs pour s'assurer que les athlètes sont dans des conditions physiques satisfaisantes . Formateurs de qualité supérieure et les entraîneurs travailleront avec un médecin de l'équipe afin de prévenir, d'analyser et de traiter les blessures sportives ainsi que de prendre constamment des cours de secourisme et de prévention sports blessures.