Stratégies de configuration des objectifs pour les entraîneurs d'athlétisme

Que vous soyez un entraîneur élémentaire de football de l'école , un entraîneur de tennis de lycée , un entraîneur de ski collégiale ou un mixte âge entraîneur de basket-ball intra-muros , les techniques utilisées pour faire ressortir les meilleures compétences dans vos athlètes sont centrées sur l'établissement d'objectifs . Il ya des objectifs axés sur les résultats que le stress de faire quelque chose de mieux pour se rendre à un résultat final comme l'obtention d' une bourse d'études ; objectifs émotionnels qui mettent l'accent sur ​​les aspects mentaux du sport en question comme juste s'amuser , et des objectifs axés sur les résultats qui ciblent un particulier ensemble de compétences . Créer objectifs reconnaissables

athlètes peuvent mieux travailler sur leurs performances si vous fixez des objectifs , ils peuvent visualiser . Ne dites pas à votre lycée meneur de basket-ball de dribbler mieux , mais au lieu de créer des exercices de dribbles qui mettent l'accent sur ​​le dribble croisé , en collaboration avec les deux mains et le dribble sans regarder le ballon . Tous les athlètes ont besoin de formation physique si cette formation est l'haltérophilie , l'endurance ou de compétence ciblée; assurez-vous de donner des instructions claires sur ce qui doit être fait . Un receveur de football a besoin de vitesse sprint , mais juste dire qu'il devrait se fixer un objectif de courir un deuxième tiret 5 de 40 verges ne l'aidera pas ; travailler avec lui pour améliorer son décollage de la ligne de mêlée et de fournir une formation spécifique guide pour améliorer muscle contraintes vitesse .
temps

Définir des horaires bien définis pour les objectifs de vos athlètes . Pendant la morte - saison la plupart des athlètes continuent la formation dans le gymnase en préparation pour l'année prochaine . Si vous êtes un entraîneur de ski de fond , vos athlètes ont besoin de l'endurance , de la jambe et la force du haut du corps et une bonne flexibilité . Créer un calendrier d'entraînement quotidien qui indique clairement où les athlètes doivent atteindre certains objectifs . Un objectif clair qui dit que vous devrez exécuter à 5 minutes mile n'aide personne . Un tel objectif devrait dire dans un mois, vous pouvez exécuter un mile 5,45 minutes , en deux mois un 5,30 minutes mille et ainsi de suite . Ne faites pas les objectifs trop difficile, il peut décourager vos athlètes

Progress Monitor

Faire un tableau de but , si la performance , émotionnels ou orienté vers les résultats . , lors de l'établissement des objectifs des athlètes . Vous pouvez faire la carte à la main ou dans une feuille de calcul . Asseyez-vous avec l'athlète et de discuter de chacun des éléments de la carte , leur faisant remplir toutes les informations qu'ils terminent , puis surveillent continuellement leurs progrès . Suivre et entraîneur de champ Bill Bowerman créé une grille d'analyse statistique pour examiner chacune des améliorations de ses coureurs au fil du temps . Il serait alors utiliser ces chiffres pour suivre leurs progrès , concevoir de meilleurs programmes d'entraînement et de les comparer à d'autres coureurs . Un athlète a besoin de voir où ils ont été , là où ils sont aujourd'hui et où ils veulent être , . Cet examen détaillé fournit un système pour renforcer la confiance dans la formation