Tendons du mollet

Une variété de tendons sont dans le muscle du mollet à la jambe . Certains sont longs et certains sont courts, mais chacun d'eux attachent quelque part pour les os de votre pied . Connaître les tendons de la jambe inférieure peut être utile pour comprendre les blessures sportives et les étirements qui peuvent aider à les prévenir. Tendon d'Achille

Le tendon d'Achille est la rock star de la moitié inférieure de votre corps . Il porte tout le poids de votre corps à chaque pas que vous prenez . L'échauffement et les étirements , il est vital avant de participer à des sports ou l'exercice, car les blessures peuvent être extrêmement douloureux et débilitants . Étirer en poussant contre un mur ou un objet avec les pieds pointés vers le mur. Plus l'angle contre la paroi supérieure du tronçon . Le tendon d'Achille est le tendon plus long associé au muscle du mollet . Son nom vient de l' ancienne légende grecque qui a été tué par une faiblesse dans sa cheville .
Tendon tibial postérieur

Le tendon tibial postérieur est en charge de la hauteur l'arc dans le pied , il vous aide aussi à pousser vos orteils lors de la marche , la course ou le jogging . Blessure à ce tendon pourrait éventuellement vous amener à devenir flatfooted.This tendon est entre la longueur de l' Achille et les tendons péroniers . Vous pouvez étirer ce tendon en fléchissant les muscles de votre pied . Essayez de répartir vos orteils à part et de les serrer de nouveau à l'intérieur de votre chaussure . En général, cependant , les blessures à ces tendons ne sont que le résultat d'accidents traumatiques que vous ne pouvez pas préparer pour eux .

Péroniers tendons

Vous avez deux tendons péroniers à la fois de vos pieds qui s'attachent à les muscles de votre jambe . Ce sont les plus petits tendons associés au mollet. Des problèmes avec ces tendons provoquent une douleur juste derrière le " malléole latérale " renflement sur la partie extérieure de la cheville. Vous pouvez étirer ces tendons en se tenant debout sur ​​un seul pied et tourner l'autre pied en l'air à 360 degrés dans le sens horaire pendant 30 secondes et anti-horaire pour 30 secondes .