Exercices pour développer Patinage Agilité

Agilité est une composante essentielle d'être un patineur efficace . Que vous soyez un joueur de hockey ou un patineur de vitesse , vous devez apprendre à garder l'équilibre pendant que vos pieds se déplacent à une vitesse élevée . S'engager dans des exercices dans votre temps libre pour améliorer votre agilité vous aidera à développer dans un patineur plus bien arrondi . Figure Huit

Lay deux bâtons de hockey sur la glace . Assurez-vous que les extrémités des bâtons soient en contact de sorte qu'ils forment une ligne droite qui correspond à la longueur de deux bâtonnets . Commencez par la fin de l'un des bâtons et de commencer à patiner huits autour et sur eux. Gardez vos tours compact et à proximité des bâtons . En outre, lors du passage sur les bâtons de hockey , prendre un angle qui vous tiendra patinage presque parallèle à eux. Cet exercice permet d'améliorer le jeu de jambes et la vitesse que vous devez rester compact et rapide dans vos mouvements .
Diapositives

Placez deux bâtons de hockey sur la glace de sorte que les extrémités sont toucher les uns les autres . Les bâtons doivent former un long bâton . Commencer à une extrémité des bâtons et face à l'autre extrémité. Les bâtons doivent être à votre côté environ 2 pieds de vos patins . Poussez votre pied extérieur et glisser vers les bâtons . Lorsque vous arrivez à les bâtons , hop sur eux dans un mouvement rapide . Une fois que vous sautez sur les bâtons , s'arrêter rapidement et vous pousser avec l'autre pied de glisser vers les bâtons . Encore une fois, sauter par-dessus les bâtons lorsque vous les approchez . Répétez cet exercice jusqu'à ce que vous avez parcouru la longueur des bâtons . Cet exercice aide à améliorer votre équilibre .

Crossovers

Placez deux bâtons de hockey sur la glace de sorte que les extrémités sont en contact avec l'autre et formant une ligne du longueur de deux bâtonnets . Commencer à une extrémité des bâtons et face à l'autre extrémité. Vos pieds doivent être la largeur des épaules et votre pied à l'intérieur devrait être d'environ 12 centimètres de votre patin intérieur. Pousser sur votre skate intérieur vers les bâtons . Comme cela se passe , apportez votre pied à l'extérieur à travers votre pied à l'intérieur et planter de l'autre côté des bâtons . Apportez votre autre pied et le reste du corps derrière ce pied dehors . Votre pied à l'extérieur est devenu le pied à l'intérieur. Répétez cet exercice jusqu'à ce que vous avez parcouru la longueur des bâtons . Cet exercice aide à l'équilibre , la vitesse et le changement de direction à pied.