La force mentale Activités

La force mentale est un terme utilisé dans le sport pour représenter la façon dont les athlètes gérer les exigences physiques et mentales de leur sport . Une personne avec une bonne force mentale aura du mal par la nature physique dur de leur sport ainsi que la douleur de se marqué contre ou perdre . La force mentale est importante dans le sport ainsi que dans d'autres événements . Il peut être construit et porté sur l'aide de simples activités et des jeux. C'est pas moi

Quand quelque chose va mal dans la vie d' une personne , comme la perte d' un jeu , ils peuvent souvent se sentir comme cela reflète leur personnalité et leur estime de soi . Utilisez cette activité pour aider à rappeler à vos joueurs et vous-même que votre estime de soi est indépendante de la perte . Rassemblez vos athlètes ensemble. Donnez-leur des morceaux de papier et demandez-leur de diviser le papier en deux colonnes . Une colonne devrait dire " positif", tandis que l'autre doit dire " négative". La colonne négative doit être rempli de la façon dont il se sentait perdre le jeu et comment elle affecte l'estime de soi de l'athlète . Les aspects positifs devraient être les aspects de leur vie qui sont positifs et la valeur des éloges . Dites aux athlètes qu'ils doivent venir avec deux positifs pour chaque négatif . Tout en faisant la liste , ils devraient commencer à se rendre compte qu'ils ont une valeur au-delà de leur jeu et devraient commencer à durcir mentalement . Pour ce faire, chaque fois que l'activité de votre équipe semble démoralisé .
Simulation concurrence

Stimuler l'estime de soi et la confiance de vos athlètes est important , mais cette confiance sera erronée si elle n est pas 't testés dans une situation du monde réel . Aide durcir la force mentale de vos athlètes en les passant par une certaine concurrence simulée . Bien que ce qui est similaire à la pratique régulière et des exercices , ces moments compétitifs devraient refléter une zone où vos athlètes se sentent faibles ou pas sûre . Par exemple, si un porteur de ballon de football sur votre plaqués a lutté avec la rupture , mis en place un exercice où chaque joueur tente de lui faire face comme il descend sur le terrain. Cela va forcer le joueur à durcir mentalement afin d'anticiper les plaqués et les briser . Il peut également aider à le préparer à l' inévitable d'être abordé rapidement et facilement . Simulations de la concurrence peuvent et doivent être utilisés en dehors du monde du sport . Par exemple , un homme qui a peur de l'avion devrait regarder des films qui comportent des avions et aussi jouent des simulateurs de vol .

Rester positif

pensées négatives ont un façon d'éroder la force mentale . Garder les pensées négatives de votre esprit tout en favorisant le positif peut conduire à une personne plus forte mentalement . Jouer à ce jeu avec vos athlètes ou quelqu'un que vous pensez a besoin d'une augmentation de moral . Couplez votre groupe de joueurs et de s'asseoir les tous . Lire une liste d'idées pour vos athlètes . Finalement , lisez une idée négative ou la pensée à voix haute . Les athlètes doivent applaudir quand ils entendent l'idée négative . La première paire d'applaudir obtient 30 secondes pour remplacer cette pensée négative par une pensée positive . Les autres équipes peuvent ensuite voter sur l'efficacité de cette pensée serait la création d'une image de soi positive . Si la majorité des équipes ne pense pas que ce soit efficace , une autre équipe a la chance de répondre . Pour chaque réponse qui est considérée comme efficace , donner à l'équipe un point . Ce jeu peut être utile dans les environnements d'affaires ainsi que dans le monde du sport .