Comment l'entraîneur de gymnastique facultatifs

gymnastique option donne à la fois l'entraîneur et gymnaste une chance d'apporter leur créativité et préférences personnelles dans le style et la musique à un concours . Contrairement aux exercices imposés conçus par l'organe directeur de la gymnastique , des routines en option sont conçus par l'entraîneur et gymnaste à partir du niveau concurrentiel 7 . Ceci permet l'entraîneur et gymnaste une chance de mettre en évidence les points forts de la gymnaste et apporter sa propre personnalité dans une routine . Coaching gymnastique option consiste à savoir assez bien pour être en mesure de présenter leurs deux meilleures compétences et leur individualité vos gymnastes . Choses que vous devez Photos Liste des exigences pour les routines option
afficher Instructions
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Consulter une copie actuelle des femmes ou olympiques junior exigences facultatives des hommes pour savoir qui compétences sont nécessaires dans la routine . Les exigences limitent également l'utilisation de certaines compétences de la concurrence à certains niveaux de compétences . Télécharger une copie sur le site de USA gymnastique, l'organe directeur de la gymnastique de compétition ( voir la section de référence ) .
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Choisissez un morceau de musique qui correspond à la personnalité et le niveau de compétence de votre gymnaste . Si la musique est trop rapide ou actif pour votre gymnaste , elle peut finir par les indices manquants . Cette étape s'applique uniquement à l'étage la routine des femmes, parce que c'est la seule routine effectué à la musique .
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gymnastes Regarder fonctionnent grâce à des exercices des compétences dont ils ont l'intention d'utiliser dans leurs routines . Identifier les compétences qu'ils peuvent toujours effectuer et qui ont besoin d' amélioration. Portez une attention particulière aux compétences qui sont nécessaires pour être dans les routines de sorte que si ils ont besoin de travail supplémentaire, vous pouvez mettre en place un plan de formation à l'avance de la compétition à renforcer ces compétences .
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Conception un début de routine avec les éléments les plus difficiles . Pour plancher et la poutre , commencer par les passes de tumbling . Pour les barres , anneaux et au cheval d'arçons , commencer par les transitions entre les deux barres ou arçons , mouvements de relâche et les éléments de rotation . La voûte a une seule passe , afin de travailler sur les compétences de voûte à effectuer. Concevoir une routine qui comprend les éléments nécessaires ainsi que les éléments facultatifs qui montrent les points forts de la gymnaste et capacités spéciales .
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travailler sur la façon dont la gymnaste monter et démonter chaque appareil . Ce sont les premières et les dernières compétences ou les positions les juges verront , afin de les rendre mémorable et les mettre en pratique afin que votre gymnaste les exécute bien .
6

Ajouter compétences et des éléments artistiques qui permettront de relier la majeure compétences de manière hydraulique et apporter de la personnalité à chaque routine . Par exemple , inclure de petites passes de tumbling ou des éléments de danse sur le plancher ou poutre , et à tour de rôle et les compétences de rotation sur les barres , anneaux et au cheval d'arçons . Pour voûte , travailler sur les éléments techniques de la compétence , comme la position du bras , vitesse de rotation et la position d'atterrissage .
7

Apportez toutes les compétences ensemble et commencer à pratiquer la routine dans son intégralité. Évaluer la routine attentivement pour tout transitions maladroites , les compétences qui sont trop difficiles , ou une mauvaise synchronisation avec la musique. Faire les modifications que vous jugez nécessaires pour rendre le fluide routine et mémorable . Travaillez avec votre gymnaste pendant les séances de pratique pour peaufiner chaque compétence afin qu'il sera prêt pour la compétition .