Fun Tennis exercices pour les enfants

Alors que des exercices de sport aident les enfants à développer et affiner leurs compétences pour la compétition , les enfants pourraient voir certains exercices comme inutile ou manque dans le département de l'amusement . Si vous êtes un parent ou un entraîneur à la recherche d' exercices de tennis que vos enfants vont simultanément bénéficier et profiter , essayer quelques exercices après quelques étirements d'échauffement . Speed ​​Drill

Avec tout le courir en arrière sur le terrain , la vitesse joue un rôle important dans le tennis. Demandez aux enfants de se tenir sur la ligne de base où il rencontre soit les simple ou en double ligne de touche, et sauter en avant et sur les côtés , avec une jambe dans l'allée doubles . Une fois que leurs pieds touchent le sol , ont les sauter en avant et sur les côtés de retour dans la ruelle , et répéter le processus jusqu'à ce qu'ils atteignent le net . Du point de départ , ont des enfants essayer d'atteindre le net avec 12 contacts . Demandez-leur de répéter l'exercice trois fois , avec des pauses d'une ou deux minutes entre chaque tentative .

Quand les enfants sautent au cours de cet exercice , les pieds doivent avoir aussi peu de contact avec le sol que possible après l'atterrissage. Pour inspirer des rebonds rapides et immédiats , dites-leur d'agir comme si elles ne portent pas de chaussures et que le terrain est en feu .
Hit and Run

Effectuer une hit- and-run forage avec les enfants pour les aider à se déplacer rapidement et retourner à la position . Un à la fois , ont des enfants debout au milieu de la cour à la ligne de service , que vous vous tenez sur l'autre côté du filet .

Lors de l'envoi d'une balle d'un côté de la cour en face , avoir la enfant renversé , a frappé la balle et immédiatement revenir à son poste initial . Une fois qu'elle revient, envoyer un autre ballon d'un côté de la cour à nouveau . Quand vous voyez un enfant commence à se lasser , passer à l'enfant suivant .

Perceuses Groupe

ont au moins trois enfants de former un cercle autour de vous pour anneau autour du Rosie . Lorsque vous frappez la balle légèrement à un enfant , elle doit attendre que le ballon rebondir avant de frapper de nouveau à vous . Une fois la balle rebondit en face de vous , il a frappé un autre enfant . Si la balle rebondit derrière vous ou à l'extérieur du cercle , le gamin qui a frappé il s'assoit . Continuer l'exercice jusqu'à ce qu'un enfant reste debout .

Pour aider à développer la précision , la coordination œil- main et le mouvement , engager les enfants dans un " aller au lit " percer . Lancer une balle à un enfant à la fois. S'il frappe la balle dans le terrain de simple , il procède à la ligne . S'il rate , il bâille ; quand il atteint son quatrième coup manqué, il " s'endort ". Après quatre accidents , l'envoyer à " lit " sur le côté opposé de la cour . Si il attrape la balle de l'autre enfant dans l'air ou sur le premier rebond , il se "réveille " et revient à l'autre côté de frapper .

Demandez aux enfants de former une ligne à travers la cour jusqu'aux lignes de côté pour un forage bourreau . Choisissez une zone cible et lancer la balle au premier enfant, qui doit toucher la cible . Si elle manque le coup , elle «perd» une partie du corps , pour chaque tour successif . Au premier coup manqué, elle se tient sur ​​une jambe ; sur le deuxième coup manqué, elle met aussi un bras derrière son dos ; sur le troisième coup manqué, elle met un genou à terre et un bras derrière son dos ; sur le quatrième coup manqué, elle se met à genoux sur le sol et met un bras derrière son dos ; le cinquième coup manqué, elle pose sur le terrain; et le sixième coup manqué, elle est sortie .