Comment chevilles de bande

Coureurs , randonneurs, les routards et les sports d'équipe les joueurs partagent tous une propension à la cheville blessures . Entorses , fêlures et les contusions sont les possibilités réelles quand sur l'aventure ou qui participent à ces activités . Si une blessure se produit, il est conseillé d'isoler la blessure en enveloppant la cheville pour apporter un soutien jusqu'à ce que l'attention médicale appropriée est donnée . Emballage une cheville dans le domaine n'a pas besoin d'être compliqué , mais il faut veiller à ce que la circulation sanguine vers le pied et que la mobilité de la cheville se restreint. Choses que vous devez Photos Rouleau de sparadrap 2 pouces auto- adhésif
Four 2 pouces par 2 pouces tampons de gaze
afficher Instructions
1 < p> Placez le pied blessé sur un sac à dos ou la jambe d'une autre personne pour l'élever . Gardez les orteils pointant vers le haut . Retirez toutes les bottes et chaussettes , en prenant soin de ne pas bouger la cheville en le faisant.
2

Placez un tampon de gaze de 2 pouces par 2 pouces de chaque côté de la cheville et les maintenir en placer d'une seule main . Avec l'autre , envelopper un enveloppement complet de la bande médicale auto-adhésive autour des deux tampons de gaze .
3

Enrouler autour de la deux pieds ou trois tours complets , alors sillonner la bande , se déplaçant jusqu'à la cheville , laissant le guérir exposée . Prenez soin de ne pas obtenir l'enveloppe trop serré . Poser la partie lésée si l'enveloppe se sent trop serré . Vous visez serré ou un peu plus serré .
4

Continuer la pellicule au-dessus de la cheville , puis redescendre à travers les enveloppes originales . Tuck la fin de la bande dans une enveloppe , laissant la qualité s'emparer auto-adhésive et empêcher l'enveloppe de se défaire .
5

Pincez le gros orteil de la partie lésée cinq minutes après l'enveloppe et regarder pour voir que lorsqu'on la pince sur l'ongle, il devient blanc sur le pincement et puis revient à une couleur rougeâtre en quelques secondes . Cela indique qu'il existe une circulation adéquate . Déballer et remballer lâche si le blanc reste plus que quelques secondes (15) .