Comment faire un niveau 5 obligatoire avant Handspring dans Gymnastique

Pour réussir lors de la formation de faire un saut de mains avant, vous devez surmonter la peur que vous pourriez sur - le tourner à l'atterrissage. Laissez-vous convaincre de courir à pleine vitesse et pousser aussi dur que vous pouvez apprendre la mécanique de la compétence . Atterrissage il viendra avec le temps et la pratique . Instructions
Le 1

Hop de pieds de mains . Demandez à quelqu'un de soutenir vos jambes dans une position pré- vol , puis sautez vers l'avant pour renforcer les bras et les épaules pendant que vous maîtrisez la bonne position.
2

Aborder le saut de mains avant et hop sur une surface légèrement surélevée , comme un tapis de gymnastique supplémentaire. En plus de renforcer les muscles , il vous prépare également pour pousser hors d'un tremplin .
3

Effectuer le saut de mains avant de la carte de printemps et compléter les compétences en atterrissant à plat sur une pile de tapis empilé à la même hauteur que le conseil de printemps .
4

perfectionner la technique en gardant les épaules sur les mains avec le dos voûté . Aussi garder votre et les jambes droites et vos orteils pointés .
5

Ajouter vitesse de la Handspring avant en exécutant sur ​​votre approche du tremplin . Une fois que vous avez maîtrisé la vitesse et la force , vous êtes prêt à passer à la voûte .
6

fonctionne sur coller l'atterrissage pendant que vous continuez à mettre l'accent sur le perfectionnement de votre positionnement .